作者:武汉一方心理研究院

当一段关系里闯入第三者，很多人第一反应是指责背叛者的不忠，或是抱怨第三者的介入。 但剥开愤怒和痛苦的外壳会发现，第三者更像是一面镜子，照出了关系本身早已存在的裂痕。 那些看似“突然”的背叛，往往藏着更深层的根源。 关系内部的“情感空洞”未被填补 亲密关系的核心是“被看见”和“被满足”。 当一方的情感需求长期被忽视可能是渴望陪伴却总被对方以“忙”推脱，可能是需要认可却常被贬低，可能是期待沟通却换来沉默。 这些未被回应的需求，会慢慢在心里积累成空洞。 就像一个口渴的人，在原本的水源处总是喝不到水，当别处出现一杯水时，哪怕知道这不合时宜，也很难抵挡住本能的渴望。 第三者的出现，很多时候并非因为TA有多优秀，而是TA恰好填补了这段关系里缺失的东西：一句肯定、一份专注，或是片刻的理解。 关系失去“成长性”，陷入停滞 好的亲密关系，是两个人能一起往前走。 但如果关系长期停留在原地，甚至在消耗中倒退。比如：1、重复着同样的争吵却从不解决问题2、彼此的话题越来越少3、一方在成长而另一方拒绝改变这些容易让人产生“被困住”的窒息感。 人天生有追求 新鲜感 和 自我实现 的需求。当在现有关系里找不到 成长 的空间，感受不到彼此 共同进步 的力量时，有些人会下意识地向外 寻找出口。 第三者带来的“新”，可能不是指人，而是指一种“重新被激活”的感觉，一种仿佛能逃离停滞状态的错觉。 对“亲密”的恐惧，用逃避代替面对 还有一种容易被忽略的情况： 有些人用“找第三者”的方式，逃避处理关系里的深层矛盾。 比如，当两人需要直面彼此的脆弱、解决积累的问题时，TA选择了用一段新的关系转移注意力； 或者，因为害怕过度亲密带来的伤害（比如被控制、被否定），故意制造一段“安全距离”之外的关系，来缓解对现有关系的焦虑。 这种情况下，第三者更像是一个“挡箭牌”， 背后藏着的是TA无法处理的内心恐惧 ——害怕面对真实的彼此，也害怕承认这段关系可能需要更艰难的修复。 第三者从来不是关系破裂的“因”，而是关系出现问题后的“果”。 与其纠结于“谁错了”，不如看清这段关系里真正缺失的是什么：是沟通的堵塞，是需求的错位，还是两个人早已在不知不觉中走向了不同的方向？ 当然，这不是为背叛找借口。忠诚始终是亲密关系的底线。 但看清根源，不是为了原谅伤害，而是为了明白： 一段健康的关系，需要两个人共同用心经营，及时填补漏洞，才能在漫长的岁月里，抵挡住外界的风雨。 如果你的关系正面临这样的困境，在初期感到困惑、痛苦，不知如何梳理情绪或应对时，不妨寻求专业的帮助。 壹方心理愿意陪伴你，拨开情绪的迷雾，看清关系的本质，找到属于你的应对方式。

当第三者出现时，关系早已存在的裂痕

当一段关系里闯入第三者，很多人第一反应是指责背叛者的不忠，或是抱怨第三者的介入。但剥开愤怒和痛苦的外壳会发现，第三者更像是一面镜子，照出了关系本身早已存在的裂痕。那些看似"突然"的背叛，往往藏着更深层的根源。

关系内部的"情感空洞"未被填补

亲密关系的核心是"被看见"和"被满足"。当一方的情感需求长期被忽视——可能是渴望陪伴却总被对方以"忙"推脱，可能是需要认可却常被贬低，可能是期待沟通却换来沉默。这些未被回应的需求，会慢慢在心里积累成空洞。

就像一个口渴的人，在原本的水源处总是喝不到水，当别处出现一杯水时，哪怕知道这不合时宜，也很难抵挡住本能的渴望。第三者的出现，很多时候并非因为TA有多优秀，而是TA恰好填补了这段关系里缺失的东西：一句肯定、一份专注，或是片刻的理解。

这种情感空缺往往不是一朝一夕形成的。它可能源于长期的情感忽视，日积月累的小失望，最终演变成难以填补的沟壑。当一个人在主要关系中得不到基本的情绪价值时，内心就会产生强烈的匮乏感，这种匮乏感会让人变得格外敏感于外界的任何一点温暖。

关系失去"成长性"，陷入停滞

好的亲密关系，是两个人能一起往前走。但如果关系长期停留在原地，甚至在消耗中倒退。比如：

重复着同样的争吵却从不解决问题

彼此的话题越来越少

一方在成长而另一方拒绝改变
这些容易让人产生"被困住"的窒息感。

人天生有追求新鲜感和自我实现的需求。当在现有关系里找不到成长的空间，感受不到彼此共同进步的力量时，有些人会下意识地向外寻找出口。第三者带来的"新"，可能不是指人，而是指一种"重新被激活"的感觉，一种仿佛能逃离停滞状态的错觉。

关系的停滞往往比冲突更可怕。当两个人不再有新的共同经历，不再分享彼此的变化，关系就会逐渐失去活力。这种停滞会让人产生强烈的孤独感——明明身处关系中，却感觉比单身时更加孤独。这种孤独感会驱使人寻求新的情感连接。

对"亲密"的恐惧，用逃避代替面对

还有一种容易被忽略的情况：有些人用"找第三者"的方式，逃避处理关系里的深层矛盾。比如，当两人需要直面彼此的脆弱、解决积累的问题时，TA选择了用一段新的关系转移注意力；或者，因为害怕过度亲密带来的伤害（比如被控制、被否定），故意制造一段"安全距离"之外的关系，来缓解对现有关系的焦虑。

这种情况下，第三者更像是一个"挡箭牌"，背后藏着的是TA无法处理的内心恐惧——害怕面对真实的彼此，也害怕承认这段关系可能需要更艰难的修复。这种逃避行为往往源于早期的依恋创伤，当事人可能从未学会如何健康地处理亲密关系中的冲突和距离。

看清本质，而非纠结对错

第三者从来不是关系破裂的"因"，而是关系出现问题后的"果"。与其纠结于"谁错了"，不如看清这段关系里真正缺失的是什么：是沟通的堵塞，是需求的错位，还是两个人早已在不知不觉中走向了不同的方向？

当然，这不是为背叛找借口。忠诚始终是亲密关系的底线。但看清根源，不是为了原谅伤害，而是为了明白：一段健康的关系，需要两个人共同用心经营，及时填补漏洞，才能在漫长的岁月里，抵挡住外界的风雨。

寻求专业帮助

如果你的关系正面临这样的困境，在初期感到困惑、痛苦，不知如何梳理情绪或应对时，不妨寻求专业的帮助。壹方心理愿意陪伴你，拨开情绪的迷雾，看清关系的本质，找到属于你的应对方式。专业的心理咨询可以帮助你：

理清自己的情感需求

识别关系中的核心问题

建立更健康的沟通模式

做出最适合自己的决定

记住，每段关系都会面临挑战，但如何应对这些挑战，决定了关系的发展方向。