作者：骆拉拉

NO.1 断联不等于结束：婚外情的复杂本质

当婚外情的涟漪在平静的婚姻生活中泛起，断联成为许多陷入情感纠葛中的人试图寻找的救赎之路。对于深陷其中的人来说，真正的挑战在于如何在这片废墟上重建自我，寻找心灵的复苏。但断联多久才能真正斩断情感的纽带？也让很多来访者会直接问我：拉拉，他现在和小三断了，就算回归了吧？其实，并不是。

NO.2 一个真实案例：小卢的痛苦挣扎

小卢和老公是大学校友，老公大三的时候，小卢刚好大一，两个人是在迎新晚会上认识的，小卢看着当时闪闪发光的学长，满眼都是冒着光，而老公也对小卢一见钟情，所以，两个人在三个月之后就在一起了。

老公毕业之后就被当地一家外企给录用，读完本科后，又读了硕士，等小卢毕业时，他已经事业有成。老公在小卢硕士的毕业典礼上直接向她求婚了，彼时的小卢一边手戴结婚戒指，一边手握硕士毕业证书，身边站着自已最爱的人，可谓是人生赢家。

小卢通过考编考试成为了一名人民教师，因为教授的是音乐，所以工作压力并不大；便开始筹备备孕的事宜，因为身体原因所以导致小卢在前期非常注意保胎，基本上除了上班就在家养着。

孩子出生前小卢就明确和老公说过不想和婆婆住在一起，可以请保姆或者是月嫂，老公也依着她，请了一个保姆来照顾她，也请了一个月嫂来照顾孩子。这让小卢觉得自已真的嫁对了人，老公是真的很爱自已，加上老公的工资卡也都是在小卢这里。

老公做的是医疗健康行业，这几年因为大环境的原因事业也在蒸蒸日上，但老公总说自己特别忙，特别累，让小卢不要总粘着他，小卢也体谅他，毕竟整个家庭的经济主要是靠他来负担，小卢也懂事的尽量少打扰他，给他足够的空间。孩子的事情自已能够搞定就绝对不会和他说，因为他已经够累了。

但是，没想到老公竟然出轨了自己的女下属。从他们的聊天记录看，那个女人是他公司的一个业务经理，事业上是个女强人，和他有说不完的共同话题。他们在一起后，他毫无保留的把公司客户资源都给那个女人管理，并且带着她去应酬，对她特别的照顾。

他对那个女人说，只有她才是自己的感情依靠，灵魂伴侣。还不断的向她倾诉自己婚姻生活中的不幸，说小卢跟他没有任何的思想交流，没有共同话题，还说小卢好吃懒做，花钱大手大脚。小卢看完他们的聊天记录，如遭雷击，原来自已一直以为的爱情和幸福，在他眼里竟然如此不堪。

于是，在把聊天记录拍照保存之后，就和他摊牌了，提出离婚之后就带着小孩回家了。老公为了哄小卢回家，便说自已一定会和对方结束的，并且做出了一系列的承诺。

小卢自已内心本身对老公就是很爱的，所以怎么可能会说离婚就离婚。而在事情发生的半个月内，老公确实对小卢很好，照顾她的情绪，但是小卢有一天晚上翻老公的手机，无意中打开了某音乐APP，发现他和对方道歉，并且说道求她一定不要不理自己。

为此两个人又大吵了一架，而这次老公直接说感情怎么能说断就断，让小卢给他时间慢慢结束。小卢也不敢再相信他了，可是又没办法天天盯着他。现在，只要小卢去公司，那个女人就请假不去，但是只要小卢不去，她很快就会出现。老公还劝小卢不要闹，越闹他就越没办法忘记那个女人的好，还说理智让他忘掉，可心里总是想，自己也很累。

小卢被消耗的心力交瘁，神经紧绷，家里早就没了原来的欢声笑语，小卢时常一个人坐着流泪。无意中看到公众号的某一篇文章，便找我咨询，问我：拉拉，对于婚外情，断联真的有用吗？

NO.3 两种虚假断联：表面功夫与被迫回归

对于妻子来说，在被出轨上造成更大的痛苦莫过去老公嘴上说和小三断了，私底下却偷偷联系。这种藕断丝连的关系，无异于一种酷刑折磨。所以，这也导致很多被出轨方会误以为只要断联了，出轨就结束了，老公和小三就彻底分手了。

而，在咨询中，我反复和来访者强调"断联其实并不等于婚外情的结束，更不代表真正的回归家庭"。对于婚外情来说，如果没有完成这三个阶段，往往都会出现两个人在短暂的断联之后，感情又重新死灰复燃，甚至有可能对对方更加的思念。毕竟，就算我们没有发现，男人和小三之间也会存在分分合合、互相拉黑、短暂断联等情况的。

在婚外情当中，其实有两种断联是假的。

第一、快速且充满形式的断联

在一些婚外情当中，很多男性其实并没有打算承担责任，只是想要玩玩而已，这个时候，一旦外面的人提出说想要其为自已负责，特别是逼男人离婚，威胁到他的核心利益时，很多男人就会避之不及，立即和情人切断关系。

还有一类是男人在外面追求的是肉体满足，情人最大的"职能"是泄欲工具，一旦这个情人不能满足自己的需求，他就会慢慢断掉关系。

这两类其实从某种意义上来说是自已主动要断的，但断掉这个小三，并不代表后面不会继续选择其他人。

但是在出轨被发现的时候，很多人为了表示自已的诚意或者是做出下意识做出的承诺，就会非常快的说自已再也不会联系对方，并且当着被出轨方的面把对方删除拉黑，甚至有些会直接给对方打电话过去说分手。但，这种非常快速的行为，只是在做表面功夫，并不是真的想要分开。

第二、被迫的断联

就像小卢的老公一样，他们其实只是身体回来了，心没有回来；甚至身体回来都只是短暂的时刻。很多被出轨者在看到我一些文章里面的内容，会运用错方法，以为大棒就是狠狠的收拾男人，一通大棒打下去，男人迫于压力表面怂了，回归了。但是，回归后的男人，冷言冷语，心思根本不在家里，对任何事情都一副破罐子破摔的态度，夫妻关系反倒在男人回归后更加恶化。想让男人彻底和婚外情人断干净，妻子必须要了解婚外情的不同发展阶段。

不同阶段，需要采用不同手段，精准打击，才能让男人真心回归。虽然是婚外情，但他们两个人之间也是产生了情愫，所以如果突然马上结束，要么会对对方产生非常大的美化行为，要么就是在逼迫之下假意回归，但是心里对对方还是心心念念忘不掉。说到底，就是没有打心底戒除对小三的依恋，根除对小三的念想。

NO.4 应对策略：三步走打破婚外情困局

很多男性在做断联分手的决定的时候，其实都在内心挣扎，所以这也导致了后面会产生"反复发作"的特征。意犹未尽，然后和对方藕断丝连。那，当我们面对老公和小三之间"拉扯"，我们到底应该怎么办？是应该决绝的选择离婚，还是强硬态度逼着他马上断？

其实，这些都不可取。最好的办法，是与其整日盯着老公有没有跟小三断干净，不如启动自己的战术。化被动为主动，采取策略先发制人，帮助他尽快剥离拖泥带水。因为在感情中，男人就追求一件事：用最小的成本获得最大的利益。

1、打破对方的天真幻想

出轨的男人都会有一种天真的幻想：一件事只要你不说，它就不存在；只要你不去看，它就不存在。只要我不承认，只要我不改正，只要我死皮赖脸，死乞白赖，让你拿我没办法，说累了，干烦了，我就可以继续三人行了。

而且呢，他这种"非暴力不合作"会让你情绪越来越差，做事越来越失控，他就可以扮演"受害者"，甚至可以理直气壮地倒打一耙，控诉你是如何如何过分，他倒占理了。所以这是男人的常规打法。

女人要破局一定要记住：这是一场关于气场的战斗。你的情绪一定要稳定住，不要被他这种"摆烂"挑衅到了。

2、学习正确谈判的话术和技巧

在夫妻沟通法门里有一个方法是"哪"字提问法。第一个"哪"字句："老公，你从哪几个方面要跟她来断的？"第二个"哪"字句，你觉得他哪些方面不如你的意。你还可以问老公："你觉得你跟这个女人搞在一起，在哪些方面会破坏我们夫妻的感情呢？"或者是说："从哪些角度来说，会让我们的婚姻支离破碎呢？"

大家要知道这是哪字句的应用，但是我希望大家一定要结合肯定的技术。并且要学会抓男人的痛点和核心。例如：我很无奈，是被迫这样做的，你觉得受伤害，我也很抱歉，因为我已经无路可走，都是被逼的。这是给你自己洗白，同时告诉他，他受的所有损失，都是他自己作出来的，与你无关。你看这段话就做到了有设计，有目标，有软有硬，不卑不亢，又讲理又讲情。同时，更重要是你要说出来有气场（而不是强势），这又和你的性格有关，如果你平时很强势，那你就需要学会说软话。如果你平时很文弱，那你就要学会说硬话，这没有一定时间的训练是不行的。但其实根本不难，只要有决心，借助咨询的力量，很快就能掌握。

3、划清底线和惩罚措施

很多男性是不会乖乖答应你的条件，所以必须学会亮出底牌，极限施压，因为如果他不答应就会受到更严厉的惩罚。底牌就是我们手里的"大棒"，跟他谈判的筹码，情、名、利，3个方面，总能找到制衡他的"大棒"。如果你觉得你没有"大棒"，说明你不会做"三角分析"，不懂男人和小三的心理，可以找我来帮你分析找出你的"大棒"。

NO.5 长期婚外情的危害与应对之道

为何我们不能任由婚外情自生自灭，而是必须要趁早解决掉它呢？长期的婚外情，会让男人和婚外情人发展出相当坚固的情感依附关系，尤其是当第三者借助利益、人脉、资源等和男人深度绑定之后，除了情感的牵绊，新鲜的欢愉之外，还会让原配和男人都难以脱身，到时候绝对不是离婚能够结束这场悲剧的。

但是，更可怕的是，很多发生婚外情的婚姻，经过几年，十几年的纠缠，发展成为稳固的三角共生关系，婚外情人成为男人婚姻之外的补充角色，满足着男人婚内的缺失，这会给婚姻带来致命的威胁。即便男人不想离婚，也会让妻子陷入相当痛苦的折磨和难堪之中。

那么，作为女人，我们究竟该如何应对婚外情这场噩梦，怎样做才能在这场暴风雨中，保护好自己和孩子的利益，如何才能保家卫婚，获得长久而稳定的爱？才是留给我们的课题。