学员困惑：面对出轨丈夫的婚姻困境

森森的来信：
青音老师，您好！
我和老公是大学刚毕业就在一个单位认识的。结婚20多年，我主内，他主外，他是个工作狂，家里事一概不管，两个孩子几乎是我一手带大的。日子最开始还算平静，但是后来他变得越来越暴躁，就常常吵架。
我隐隐感觉他外面有人，后来真的查到他的开房记录。小三居然还是我们公司下属的一个姑娘。我想把她辞了，他却威胁我："她一走，我们就离婚。"
这种僵持状态已经持续一年多了。吵架、冷战、试探底线，只要一吵架他就说"离婚"。但我放不下，孩子还小，老大读大一，老二才六年级，我不想在这个时候把家散了。
我不甘心，二十几年走到今天，不想就这么结束。我也知道现在的相处模式是熬不下去的，我该怎么对付他和小三？我们的日子还能回到过去吗？我真的不知道下一步该往哪儿走。
——不知该如何面对老公的森森

心理专家青音老师解答

/ 青音 /
心理畅销书作家
家庭治疗学派知名心理专家
两届中国播音主持最高奖"金话筒奖"获得者

一、认清现实：这段婚姻你一个人撑不了太久

森森，我听上去确实挺让人心疼，但是也非常无奈。因为这个事儿，你决定不了。说白了，当一个人的心都不在你这儿了，他甚至想通过折磨你的方式来让你放手。

感情原本是双人舞——你进我退、你退我进，彼此默契、相互配合。但你们的关系，早就不是舞伴之间的配合，而是一个人拽着另一个人跳。他不是不小心踩疼了你，而是一次次故意把你推开，甚至用"她走，我们就离婚"来要挟。

一般出轨是对方不想离婚，但是，你家这个老公，显然是铁了心。你要明白一个道理：

结婚必须是俩人同意才行

离婚一个人不想过了，就得离了

二、重拾主动权：你不是没底气，而是没看清局势

婚姻中最常见的误区，就是把"撑下去"当成"爱下去"。

当然，我不鼓励你冲动离婚。不是让你委屈自己，而是因为现在你手上，正握着他出轨的证据。错的是他不是你，亏心的是他和小三，不是你。这不是你低声下气求他回头的时候，而是你该握紧主动权、提出条件保护自己的时候。

这正是老子《道德经》"反者道之动"最真实的体现：

你想要稳住局势，就不能显得非他不可

你想保护自己，就要学会在伤口上长出力量

你要对付的也不是那个小三，而是他。他为什么变了？也许是这些年你把全部心力都放在孩子和家庭身上，忽略了婚姻关系的经营。但他的出轨和背叛，不是理由，是选择。他要为这选择付出代价，而不是理直气壮地走掉。

你一直以为他是离不开那个小姑娘，其实是他离不开在别处被需要的感觉。他想要的，从来不是"更好的人"，而是"更容易的人"。他不再在你这里感到被崇拜、被仰望，所以转头去找情绪上的轻松。但那不是爱，是逃避。

三、重建自我：把力量从他身上收回来

很多女人在情感受伤后最长说的一句话是："我不甘心"。

其实，不甘心的不是他这个人，而是你为这段婚姻耗尽的岁月和心血。但亲爱的，越是这种时候，你越要把力气收回来。不是为了争一口气，而是为了守住自己未来的底线。

请相信：

你不是没人爱，而是这个人不再值得

真正爱你的人，不需要你低到尘埃里

你不必苦撑、委屈、讨好

你已经为家庭付出了太多，该为自己争取一次。现在是你最有筹码的时候，不要再"等等看"，也别被"孩子还小"劝服。你不主动出击，只会越来越被动。

青音老师结语：你值得被好好对待

婚姻不是女人唯一的归宿，婚姻的破碎也不是人生的终结。

我们活到30+，最大的底气，不是别人爱不爱，而是你知道自己值不值得被好好爱。

别再耗在一个不回头的人身上，别试图挽救一段你独自苦撑的关系。

真正的重启，不是等对方悔改，而是你在苦痛中清醒地站起来，对自己说：我值得更好的生活。

你值得一段温柔的爱，也值得一个有尊严的自己。

特别提醒：
如果你正在经历类似的婚姻困境，建议寻求专业心理咨询师的帮助。每个个案都需要针对性的分析和指导，才能找到最适合的解决方案。