如果你或你的伴侣正在考虑离婚，并希望获得专业的法律、心理或情感支持，以下渠道可以提供帮助（包括免费和付费资源）：

📌 1. 法律咨询（离婚流程、财产分割、抚养权等）

（1）免费法律咨询渠道

✅ 法律援助热线：12348（全国司法局提供，24小时免费咨询）

咨询内容：离婚条件、财产分配、子女抚养权、债务处理等。

适合人群：经济困难者可申请免费律师援助（需提供低收入证明）。

✅ 妇联维权热线：12338（工作日服务，部分省市24小时）

侧重女性权益，可咨询家暴维权、离婚法律援助等。

✅ 法院诉讼服务热线：12368

提供离婚诉讼流程指导，如起诉书怎么写、如何提交材料等。

✅ 中国法律服务网（12348.gov.cn）

可在线提交法律问题，律师免费回复（一般1-3个工作日内）。

（2）付费但性价比高的法律咨询

🔹 当地律师事务所（200-500元/次咨询）

适合复杂案件（如涉外离婚、大额财产纠纷）。
🔹 线上法律平台（如“华律网”“找法网”）

部分律师提供低价咨询（50-100元/次）。

💔 2. 心理与情感支持（免费心理咨询）

（1）免费心理咨询热线

☎ 北京心理危机干预中心：010-82951332（24小时）
☎ 全国希望24热线：400-161-9995（24小时心理援助）
☎ 简单心理/壹心理APP（部分咨询师提供免费时段）

（2）公益心理援助

🏢 社区心理服务中心（部分城市提供免费婚姻辅导）
🏢 宗教组织（如教堂、寺庙）（部分提供婚姻调解服务）

（3）自助心理调适资源

📖 书籍推荐：《分手后，成为更好的自己》《非暴力沟通》
🎥 B站/网易公开课（搜索“离婚心理修复”“婚姻危机应对”）

📄 3. 离婚流程指南（协议离婚 vs. 诉讼离婚）

（1）协议离婚（双方同意）

1️⃣ 30天冷静期：双方到民政局申请离婚登记。
2️⃣ 30天后共同领证：需携带身份证、结婚证、离婚协议书。
📌 离婚协议模板：可在“中国法律服务网”下载。

（2）诉讼离婚（一方不同意）

1️⃣ 起诉：向法院提交起诉状（可自己写或找律师）。
2️⃣ 调解：法院先调解，调解不成再开庭。
3️⃣ 判决：符合法定条件（如家暴、分居2年等）才会判离。

⚠️ 4. 紧急情况（家暴、人身威胁）

🚨 立即报警：110
🛡️ 申请人身安全保护令（法院可快速办理，禁止对方靠近）。
🏠 全国反家暴热线：12338（妇联可提供庇护所）。

💡 5. 注意事项

✔ 免费咨询可能有时间限制，复杂问题建议找专业律师。
✔ 提前收集证据（如财产证明、家暴记录、聊天记录）。
✔ 情绪低落时，先找心理咨询师倾诉，避免冲动决定。

如果你有更具体的问题（如抚养权争取、财产如何分割），可以告诉我，我会尽力提供实用建议。希望你能顺利解决问题，保护好自己！