怎样才能长期地感到快乐、幸福？

其实幸福与快乐是一种思维产物，

从某种意义上来说，具有这三种特征的人一般最幸福。

一是乐观积极的态度

你不得不承认，

有些人天性乐观。

正如半杯水，乐观的人说，还有半瓶水，

而悲观的人叹息，只有半瓶水了。

相比悲观的人，乐观的人幸福感很强，

乐观的人永远更能积极拥抱生活，

比悲观的发现生活中很多机会，也更能勇往直前。

乐观的人相对具有更多冒险求胜的基因，他们不害怕失败，

在拼搏中去靠近自己想要的生活。

而这种正面思考带来也就是正能量循环。

所以我们常说爱笑的姑娘都会好运也就是这样意思，

某些角度上来说，面相学也是一种心理学，

相由心生，我们的内心与外在其实是一体呈现的。

二找到从事带有心流职业

心流就你甘愿沉浸在其中悄悄的不觉得时间流逝。

积极幸福心理曾阐述心流产生的几个因素

发生条件：

a: 技能相匹配且具有挑战性任务为首要条件

状态：

a专注于手中的工作；

b浑然忘我；

c掌控自如

d时间自然转化

e行动与觉察的融合；（知行合一）

 

结果：

a清楚的目标和反馈；

 

b:自己人生的经验及目标感实现

备注，见图所示

每个人在某些方面都有自己特殊的技能，

《哈利波特》女作家罗琳曾经在写作时，

刚好离婚，而且又带着两个孩子，

虽然生活支离破碎，贫困不堪，

但是她一旦开启哈利波特人物写作之旅时，

时间就仿佛穿越进入另一个时空，

使得她忘记生活的一切烦恼，

最后她用写作这股心流成全了自己的事业，

也成全了自己的幸福。

所以心流是持续做自己感兴趣的事情，

是我们在漫漫人生中抵抗无聊侵扰重要职业。

能够找到自己职业心流事业的女性

会比其他会更有幸福感与成就感。

三，活出有意义的人生

第三种幸福人生来自是有意义的人生。

毕淑敏曾说，人生是没有意义的，

但是人生必须要赋予她意义，

我们才能让生命焕发活力。

《活出生命的意义》弗兰克尔在这本自传书分享到，

意义是幸福人生一个必要因素。

他曾经历惨绝人寰的犹太大毒杀，在奥斯维辛集中营里，

而他相信自己的生命是有更多价值与意义的，

在奥斯维辛集中营中，他时刻思考着自己的专著，

憧憬着为人类留下自己的思想，就是因为这股积极信念

他的亲人相继被毒杀，他依然顽强挺过来，活到90多岁，

他的生命丰盈多彩，创造了生命的奇迹。

而他所提出的意义心理疗法风靡欧洲，成为许多人的拯救者。

他曾分享一个观点：一个人遇到一切事情都有一个终极意义，

也就是超意义，可是并不是每个人都理解并知晓这个意义。

而只能信仰它，这种信仰就是赐福与命运，信仰它的意义。

而对于意义疗法的关键则是，

我们不应该主动询问生命的意义，因为我们自己就是意义。

我们自己就是要去回答生命所提出问题的那个人。

我们必须要为自己的存在负责，

只有通过这种方式我们才能回答这个关于生命存在意义话题

曾经余华在《活着》那本小说，描述了福贵人生，

先后经历了丧妻，丧儿，最后自己带着孙子

在那片土地上耕耘，这就是福贵活着的意义，

他知道自己的生命还是有价值的，

所以即使面对亲人的众多离别，

他依然还活着。

这就是最朴实活着意义。

从这三种因素分析，

我们会发现，人生的幸福感是来自于自己，

一颗积极乐观的心，

从事带有心流的职业，

以及活出我们生命的意义来，

你只要具备其中一种，

我们生活幸福感就会大大提升。

当然这些都需要身心践行，

当我们离内心越近，

越能拥有心的能量时，

其实幸福就在像你靠拢。