如果你常感到苦闷，你可能需要一点积极心理学
2017-12-20 12:08:53 发布：人生的意义网
推荐您看公开课：哈佛大学公开课：幸福课
以及看积极心理学创始人的书：塞利格曼的幸福课（全4册）《真实的幸福》《学习乐观，活出最乐观的自己》等
历史角度，人类一直对心灵（人生的意义网）有好奇和理解…… 所以其实一直有心理学。 但是因为生存角度，坏事情和灾难历来更抓住人的眼球和注意力，所以早期的心理学除了尝试理解我们怎么思考，怎么理解，心理社会行为现象，现象背后的动力等等的时候更多被一些疾病，（消极）心理方面的难受和不良社会影响为主。 换句话就是疾病心理学（消极心理学）笔中比较多。
有一天积极心理学创始人塞利格曼教授，这位研究习得性无助（这个主题也很有意思）"塞利格曼当上美国心理学会主席后的某一天，他的女儿看到自己5岁大的女儿尼奇（即塞利格曼的外孙女）将种子抛向天空，手舞足蹈地假装在播种。老塞正想制止孙女，女儿却对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”老塞问想谈什么？女儿说：“爸爸，你还记得我5岁生日吗？我从3岁到5岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好。但当我长到5岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”
故事讲完了，你或许会问：“重大发现呢？”重大发现就在故事里，那就是传统的心理学总在找病因呀治疗呀，这太消极了，新的心理学应该将目光转移到正常人那里，帮助他们找到幸福、获得满意。就这样，“积极心理学”诞生了，没有重大学术成果，但有个好的目标。康普顿在其著作《积极心理学入门》中这样说道：“积极心理学家要去发现和培育天赋和才华，让日常生活更令人满意，而不仅仅是治疗心理疾病”。"要意识到，其实人的注意力就那些，所以如果把注意力放到积极的角度，那么就不容易受到消极影响。鸡汤可以是营养剂，而不只是被人讽刺否认黑的不良鸡汤。"积极心理学的核心理论可归纳为“美德假说”，而幸福是核心概念。塞利格曼认为“真正的幸福来源于对基本力量的辨别和培育，并在日常工作、恋爱、运动和抚养子女方面使用这些力量”。为了让幸福的概念更易被人理解，塞利格曼将其一分为三，分别是：快乐的生活、好的生活、有意义的生活。"