姑凉说，我跟他在一起快3年了，我们认识很长时间了，高中的时候是同学，后来他去外地读书工作，就没有联系了。
因为一个偶然的机会，我又碰到了他，又重新联系了。

当时他家里出了很严重的事情，负债累累，他心情很不好，
就经常跟我联系倾诉，我也时常安慰他，给了他很大的精神支持。
后来聊得多了，我慢慢地喜欢上了他，他也说喜欢我。
我当时有一个相亲的对象在接触，男方对我的印象还不错，
只要我同意，就可以订婚。
但是我发现自己喜欢上了他，就拒绝了相亲对象。

跟他在一起的时候，他从来都没有提过自己已婚，他的表现也是单身的状态，我就默认他单身，直到在一起4个月后，他才突然向我坦白说他结婚3年了，而且老婆也刚怀孕。
他说看到我的第一眼就是很心动的感觉，他很爱我，不想离开我。
我当时真的很气愤，但是我是真的爱上了他，做不到狠心的分手，
就约定了做情人，我可以结婚，他也不会离婚，我们就一直维持婚外情，
地下的恋爱会很刺激。

可是他的占有欲越来越强烈，不管是穿衣还是交朋友，他都要管。
只要男生，我都不能接触，甚至是提下男朋友，他直接暴怒，翻脸冲我吼。我很想离开这段畸形的婚外情，但是每次都舍不得。

跟他在一起这2年，他工作做得越来越好，之前负债也全部还清，
还给自己买了房子车子，外面看起来光鲜亮丽，衣服也都是大牌。
但是他对我却异常的小气，吃饭都只是团购便宜的大概人均三四十的，
约会去酒店也是找各种打折的，而且很多时候还是工作可以报销才好，
不然就在车上聊天，因为不用花钱。
他总跟我明示暗示不喜欢只索取的女人，所以日常约会是他出，
我平常都会给他买礼物，一般都是几百或者几千的，他也照常收。
我喜欢他，舍不得离开，并不是因为钱，说起来我比他还有钱。

前段时间他跟我说，他老婆马上要生了，他想当个好爸爸，但是又舍不得我。我也知道他不是一个对的人，可又舍不得分手，更不想喜当妈。

现在的我每天都过得很痛苦，内耗很严重，不知道要怎么办？
自从知道他已婚之后，我没睡过一天好觉，每天都是三四点才睡，
生活完全没有规律，真的很想回到之前的好的生活与精神状态。

发现自己是小三，但舍不得断，怎么办？

舍不得也要舍得，因为他根本就不值得留恋。

一段欺骗开始婚外情只能说明他根本就不爱你，也没有想过要跟你有以后。不要看着已婚男人说什么很爱你，舍不得你，这些不过是说说而已，
你看跟他动点真格花点钱，就跟要他的命一样的难，你就应该知道，
你在他心中不过是一个随叫随到的情人罢了。
他那么努力的奋斗，为的是他的小家，钱都是给他的老婆，孩子花，
跟姑凉你没有一点关系。
所以，他一直在跟你灌输不喜欢只索取的女生，偏偏姑凉还信这套，
被吃的死死的。
试问，一个真心爱你的男人，他只怕给你的不够多，又怎么会嫌弃你要的多？
只有不爱你的男人，才会觉得多花一分都嫌多。

姑凉你那么掏心掏肺的陪他渡过低谷期，他却只是把你当成一个宣泄的对象。而且姑凉你自己也把自己定义成一个情人，他又怎么会从心底里爱你，尊重你呢？
他现在跟你说想做好爸爸了，其实也是想告诉你，今后可能就没有什么时间陪你了，就是想要断的意思了。
说舍不得你，不过是为了稳住你，显得自己没那么无情罢了。
也堵住了姑凉万一想不通找他闹的借口了。

姑凉还在想着喜当妈，真的太天真了。
他好不容易才让生活有了起色，现在又有了自己的孩子，怎么可能离婚娶你呢？
经历过人生低谷的男人，是不会亲手毁了自己好不容易才得到的一切的。

姑凉，遇到不对的人，就要学会及时止损。
爱情是让人感受到快乐与幸福的，而不是像现在这样每天都在痛苦与内耗里挣扎。

不要沉浸在婚外情的幻想里不愿意出来，你应该要认清现实，
他根本就不在乎你，可能也是因为你不值得他为你付出真心与真感情。
不要自欺欺人的以为他爱你，嘴上的真爱说得再真也只是一句空话。
不要等到哪天他真的抛弃了你，回归了家庭，你才醒悟，才知道自己有多傻，那就太迟了。

从现在开始，学会放手。切断与他的一切的联系，过去的就让它过去，
不管是真情也好，假意也罢，他去做好爸爸，姑凉你也应该要回归正轨，
去找一个单身的男人，谈一场光明正大的恋爱，这一定会让你心情愉悦，
不再内耗。

在这个过程中，你需要给自己足够的时间和空间去疗愈。刚开始可能会很难，你会忍不住想联系他，会回忆过去的点点滴滴，这些都是正常的戒断反应。你可以尝试一些新的兴趣爱好来转移注意力，比如运动、阅读、旅行或者学习一项新技能。同时，建议你重新梳理自己的情感需求和价值观，明确自己在感情中的底线和原则。一段健康的关系应该是建立在坦诚、尊重和平等的基础上，而不是欺骗、隐瞒和不对等的付出。你值得被全心全意地爱着，值得拥有一个能公开在阳光下、能被亲朋好友祝福的关系。当你真正走出这段阴霾后，你会发现自己比以前更坚强、更清醒，也更能识别什么才是真正值得投入的感情。未来的某一天，你一定会感谢现在这个勇敢放手的自己。