如果你发现老公出轨了，你会怎么做？

绝大多数的人都会嘲讽着说：“你说巧克力味的屎和屎味的巧克力，你要吃哪个？”

答案当然是都不吃了！

可惜，问天问地问自己，人生最难的还是分离。

根据我多年的咨询经验，能在发现老公出轨后，果断选择离婚的人，仅仅10%。

剩下的90%，过上了这三种痛苦的生活：

1、愤怒的控制

2、无奈的忍耐

3、或者在两者之间反复挣扎

结果呢？

有用的话，你也不会点进来看这篇文章了。

因为很多女人不明白一个道理，绝大多数的婚姻并非死于出轨本身，而是你的心魔。

主要来源于这三个方面：

1、缺少安全感：我如果离了婚，人老珠黄了，一个人带孩子，又没有财产，下半辈子怎么过？

2、极度地不甘心：我为了这个家做牛做马，付出了这么多，凭什么让小三给抢走？我到底哪里不如那个女人？这么多年的婚姻都喂了狗！

3、对婚姻的失望感：我难以想象一个朝夕相处多年的爱人，居然会做出对不起我的事来，这个世界上是不是没有一个好男人？

总结起来就是一句话：离开了他，我就活不下去。

然后你们就会做出很多近乎疯狂的事。

给男人找借口，去手撕小三

我每天收到最多的留言就是：“我该怎么报复小三？”

这还不简单，我教你，你直接冲去她的公司，当着所有人的面骂她不要脸，最好还给她定一面锦旗。

或者你喊上你的好姐妹，参考网上当街打小三的视频，让她颜面扫地，被过路人唾弃。

这样你爽了吗？

爽了，但是不过半个小时，你仍然会继续痛苦。

而小三呢？正躲在你老公怀里哭，两个人同仇敌忾，你还是那个被抛弃的人。

所以啊，真正的问题并不在小三身上，而在男人身上。

毕竟没有人逼他必须出轨啊。

并且他们真的是甩锅达人，当你质问他为什么会出轨的时候，大概率会有两种回答：

一、都是因为你对我不好，你脾气太差/你眼里只有孩子/你变成了黄脸婆......我实在受不了了，才选择出轨。

二、都是因为小三勾引我，我才一时冲动犯了浑。

总之，没他什么事，他犯了错他还全天下最无辜。

很多女人都是在这一步被男人所迷惑了，当你真的信了他的话，觉得自己确实有些地方做得不够好，于是开始改变。

就是亲手给了男人再次出轨的机会。

为什么？

首先他会有侥幸心理：“我出轨了又怎么样，你还是离不开我。”

其次，他还会更加理直气壮的觉得：“如果你没错，你为什么会改。”

我都能够猜到你将来的婚姻生活是什么样子，男人被你惯得更加肆无忌惮，你在漩涡里不停的自我折磨：“为什么他会出轨？是不是因为我做的还不够？我要再努努力。”

亲爱的，这样真的太傻了。

你的确可以作出改变，但绝对不是为了取悦对方，并且出轨这件事就是男人的问题，别给自己立罪名。

夫妻之间如果有问题，可以选择沟通，可以想办法解决，解决不了可以协议离婚，但是出轨，就是原则问题，别把原则问题和小吵小闹画上等号。

并且别把注意力放在小三身上，男人的心不安分，你解决完了小三，以后还有小四，并且你这是间接性的为男人开脱。

所以大家不要搞错了方向，你对男人千般好万般好，试图感动他，让他良心发现从此踏实过日子，却不知道，你这是把自己往关系的低位上推。

你为什么不能硬气一点？

你怎么不想想，这个男人需要为自己的错误承担什么样的责任？

他还有没有资格和你在一起？

他真的有底气和你离婚吗？

如果你能这么想，刚刚我提到的三个心魔就能很轻松被打败，你的安全感、归属感、价值感不应该由男人给予，你的人生不应该依附对方而活。

在你的内心深处，或许还残留着对他的爱，或许还怀念着过去的温馨时光，但这些都不应该成为你妥协的理由。你要清醒地认识到，婚姻是两个人的共同经营，而不是你一个人的苦苦支撑。当你把所有的希望都寄托在对方身上时，你就已经失去了自我，也失去了在这段关系中的平等地位。

如果你的婚姻中也遭遇着此类情况，不知道怎么选择才是最正确的，也无法应对接下来的生活，那么你现在就可以点击下方添加老师，我来帮助你调节情绪，追根溯源，找到问题的入口，并抓住出轨男人的软肋，手把手教你去指导挽回你的婚姻！

写到这，我要给大家分享一个有意思的现象，90%的男人在出轨后都会选择主动回归家庭。

因为他们的真面目就是纸老虎。

他们之所以选择出轨，是因为可以白嫖啊，可以不负责任啊，可以享受刺激带来的快感啊。

但如果小三逼着他要上位，原配逼着他要离婚，他想想自己这么多年的心血，想想会因为离婚带来的损失，他一秒钟就怂了。

他们心里比谁都清楚，离婚意味着财产分割、社会评价下降、家庭关系破裂，甚至可能失去孩子的抚养权。这些实实在在的代价，足以让大多数出轨男人望而却步。他们并不是真心悔过，而是权衡利弊后的无奈选择。明白了这一点，你就能更好地把握局势，而不是被他的眼泪和忏悔所迷惑。

带上假原谅的面具，不停的惩罚男人

很多女人真的是自欺欺人的高手。

你们一边离不开对方，一边又在家里一哭二闹三上吊，动不动要求他下跪道歉写保证书。

我很理解你希望他能为自己的行为付出代价的想法，但是你仔细想想，你到底是在惩罚对方，还是在惩罚自己？

不信，你可以好好想想这几个问题。

他不管是因为愧疚感还是良心发现，向你道歉了一次、两次、无数次，但是当他发现，你无论如何都无法完全信任他的时候，就会把男人的耐心消耗干净。

当你一次次的质问他“为什么要出轨？以后还敢不敢？”的时候，在男人眼里就像泼妇一样不可理喻，他表面上合了你的心意，心里想的还是小三的温柔乡。

再其次，因为他有了前科，你变得比从前更敏感和多疑，只要他晚回家，只要他半夜偷完手机，你都会坐立难安，你像防贼一样地防着他。

这样的关系和猫抓老鼠有什么区别？

就算努力维持着，又有什么意义？

你幸福吗？

所以，我希望你考虑清楚，如果你能潇洒地离开，那么你想怎么做都没有问题，你该骂就骂该撕就撕该忍就忍，可是如果你的目的是希望男人认识到自己的错误，并且真心地回归家庭，那么以上做法，就真的是大错特错。

你需要的是冷静和理智，而不是情绪化的宣泄。真正的惩罚不是让他跪地求饶，而是让他看到你的底线和原则，让他明白出轨的代价是他无法轻易承受的。同时，你也要给自己时间和空间去思考，这段婚姻是否还值得你继续付出，你是否能够真正地从心底原谅他。

出轨从来都不是偶尔发生的，每个人的婚姻情况也大不相同，所以具体问题还是要具体分析和判断，在这里你可以点击下方添加老师，我来帮助你去具体回忆这段婚姻婚姻，告诉你他为什么会出轨，又会因为什么情况而回归，你如实讲述你的情况，我也利用我的专业知识为你详细解析！注：因人而异，不代表每个人

你很有可能人财两空，什么都没得到，还受了一身伤，我真的很心疼你们，所以今天不讲鸡汤，直接上干货上技巧，让你们站起来捍卫自己的权利。

如何在不离婚的情况下，找到高情商的应对办法？

▶ 先从自己入手，强大内心

我一直相信一句话：接得住自己的女人，才能接得住婚姻。

所以你必须先让自己的内心世界强大起来，才能去解决问题，怎么做呢？

你可以准备一张纸，在上面写下三个重点，并且时刻提醒自己。

第一个：我最大的敌人是我的心魔；

第二个：我现在的想法比较偏激，都是错的；

第三个：我相信我有能力解决难题，只要我找到正确的办法。

换句话说，从现在开始用正能量的信念去压住负能量的情绪，过去你只能依靠对方来获得自己想要的一切，现在就要开始学习靠自己去获得想要的生活！

内心的强大不是一朝一夕就能实现的，它需要你不断地自我反思和自我成长。你可以尝试培养一些新的兴趣爱好，扩大自己的社交圈子，提升自己的职业能力。当你不再把婚姻当作生活的全部时，你就会发现，世界原来如此广阔，你的人生还有很多种可能。这种自信和独立，会自然而然地吸引别人的尊重，包括你的丈夫。

我曾经就帮助过一位来访者完成自我疗愈，我在咨询室里问她，到底是从什么时候开始把生活的重心都放在了老公身上？围着老公转的时候，内心的感受是什么？

我带她一起回忆起了原生家庭的经历，她说小时候父母经常发生争吵，两个人甚至在家里大打出手，而她能做的就是把自己蒙进被子里，她很害怕很恐惧，很想从脑子里删除掉这些痛苦的记忆。

直到遇到了现在的老公，曾经体贴细心的他，让她第一次感受到了家庭的温暖，所以即使自己发现了老公出轨，即使过着煎熬的“面具夫妻”生活，还是无法接受离婚的事实。

发现自己的内心世界是很关键的一步，我还记得她当时说完就哭了，说感觉身体上里燃起了一股力量，因为很多人不敢离开对方是因为不会共情自己，当你想明白了症结所在，就能自信的长大，让你感到害怕的是过去的经历，而未来是可以通过自己创造的。

如果你此时此刻也正好需要一个倾诉的对象，老师可以是最好的选择，不要担心，可以加上老师，在倾听你的故事的时候，我不仅是一位良师，也是你的朋友，你的任何想法都可以向我诉说，我来帮助你去解决现状。

▶ 从男人入手，停止抱怨

在小三面前的男人，又强大又有魅力。

而在你面前的男人，又渣、又没道德、又不负责任。

你想想看，谁愿意和一个生活体验很差的人在一起？

而这恰好就是你们目前的状态。

其实男人很简单，他们的本质就是开屏的孔雀，你夸一夸，他就会翘起尾巴，愿意为你付出，给你提供更多的情绪价值。

所以我建议大家先停止抱怨和指责，90%都不会有效，男人只会用沉默和爆发对待你。

当初你们是因为爱和合适才结婚的，这说明他身上一定有吸引你的地方，可是后来为什么他在你眼里变得一无是处呢？到处都是毛病呢？

因为男人要承担整个家庭的压力，又习惯了一个人扛担子，他内心渴望被关注被理解的需求很难得到满足，自然没心思关注到你的情绪和感受。

现在婚姻出现了问题，正是解决的最好时机，而你要做的并不多，只需要两步：

A、优缺点是一体两面的

有人说：“以前我觉得他是一个乐观幽默的小伙子，两个人在一起能够轻松一点过日子，可是结婚后，发现他一点都不上进。”

其实，任何事情都是两面性的，他的性格决定了你要承担的负面影响，你要做的不是埋怨他为什么不思进取，而是降低自己的焦虑，引导对方增加家庭的责任感。

那该怎么引导呢？

B、同义词替换

所有的优点和缺点都是可以互相转化的，比如他是一个内向的人，内向又等于沉稳，比如他有些贪玩，贪玩又等于有活力和激情。

当你能够找到同义词去和对方沟通的时候，就能满足男人被认可的需求，谁还不喜欢被夸呢？

除此之外，你还可以尝试着重新建立你们之间的情感连接。回忆一下你们曾经的美好时光，找机会一起做一些两个人都喜欢的事情，比如旅行、看电影或者简单的散步。在轻松愉快的氛围中，你们可以更自然地交流，而不是每次都围绕着出轨的话题。让他感受到家庭的温暖和你的改变，而不是没完没了的指责和抱怨。

▶ 从小三入手，时间是你的最大筹码

每段感情都是有发展规律的，比如谈恋爱有热恋期、平淡期等等，婚外情也是一样的，我分为这三个阶段：

婚外情甜蜜期：

通常在男人刚刚出轨3个月左右的时候，这正是他们俩情投意合的时候。

心理学上有个有著名的效应叫“罗密欧和朱丽叶”，当感情受到阻碍时，两个人的关系反倒会越来越牢固。

在这个阶段我不建议你采取过分的措施，可以多把注意力放在自己身上。

婚外情摇摆期：

世界上没有不想上位的小三，不管她前期表现的多么淡然，后面都会慢慢暴露出来，而这是男人最反感的地方。

他会慢慢发现，那个体贴的白莲花也会发脾气，也会没耐心，和自己的老婆没什么区别，这时候他就有回归家庭的想法了。

这时候你就可以开始“多面夹击”了：

l 为男人着想，表达自己的大度：“最近我也想了很多，你的压力确实挺大的，只可惜我现在才明白”。——营造舒适感；

l 借用孩子或者是公婆的嘴，多找理由把男人留在家里，增加他对家庭的参与感。——当他把时间花在家庭上，小三就会急眼；

l 让对方意识到，你的忍耐是有限度的，在规定的时间内，如果他继续伤害你，就别怪你不客气，比如他总爱给小三花钱，那么你就从掌握经济大权入手，慢慢地积累自己的筹码，等待时机。——增加离婚成本。

婚外情决定期：

如果你能在摇摆期树立好人设，并且让男人明白离婚的损失有多大之后，大部分的男人就会主动回归家庭了。

其实整个过程，你并没有大吵大闹，也没有和小三起任何正面冲突，可是你信不信，她早就等不及了，好多嚣张的小三，到了这时候就会变得特别嚣张跋扈，让男人讨厌至极。

你越着急，越是给对方创造机会，如果你从容不迫，营造出一家人温馨幸福的场景，她反倒会坐立难安，因为时间是原配最好的朋友，你可以熬着，但是小三却不行。

在这个过程中，你要学会以静制动。小三越是急于求成，就越容易犯错。她会不断地给男人施加压力，要求他离婚、给她名分，而这些行为恰恰会消耗掉男人对她的新鲜感和好感。你要做的就是稳坐钓鱼台，不断地强化家庭的价值和温暖，让男人自己做出对比和选择。

最后我想给大家分享一段话：“婚姻就像两个人乘坐同一辆火车，你看着我，我看着你，有时候他也会被窗外的风景所吸引，但是最完美的婚姻，并不是你逼着他不去看别人，而是等他看透了所有的风景之后，最后依然选择了你。”

所以，聪明的女人在遇到婚外情之后，不但不会失去自我，反倒能人财两得，爽翻了！

感情没有永远的牢不可破，也没有想象中的脆弱不堪，如果你正在遭遇着这种非人的折磨，想要早点挣脱束缚，那么直接添加老师，我来带着你解决问题，回归正常的婚姻状态！

记住，无论你最终做出什么样的选择，都要确保这个选择是出于你自己的内心，是为了你自己的幸福和未来。婚姻只是人生的一部分，而不是全部。你有权利追求属于自己的幸福，也有能力创造自己想要的生活。无论前路如何，都要勇敢地走下去，因为你是独一无二的，值得被爱，也值得拥有更好的未来。