为什么30多岁到40多岁的生活如此艰难？

我们经常听到中年人发出这样的感叹。

当你迈入这个时期时，你会被要求用一种“成熟”的方式活着：你需要有一份稳定的工作，要维持一个和睦的家庭，甚至还要满足社会对你的种种期待。

我承认，30多岁～40多岁的人生真的很困难。但我们今天更想探讨的是，这个困难的人生阶段对于某一部分的人来说可能更是难上加难。

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我们生活当中那些来自“关系创伤背景”的人

为什么那些来自“关系性创伤背景”的人会感觉生活更艰难？

首先，我们来看一下“关系性创伤背景”的定义。

关系性创伤背景是指：在权力失衡和功能失调的关系中（通常是在儿童和照顾者之间），随着时间的推移而产生的创伤，这种创伤对承受创伤的人产生了一系列复杂而持久的生物心理社会影响。

如果我们说生活是一座建立在地基上的房子，那么那些早期有“幸福关系”的人的房子的地基则是平坦、稳固而又坚实的，而那些来自“关系性创伤背景的人”的房子的地基则是充满了裂缝与漏洞，而这些漏洞与裂缝又会随着时间的推移对房子的稳固性产生影响。

“关系性创伤背景”的心理社会影响常包括：

1.对自己、他人和周围世界的不适应性信念

例如经常想：“我不美好，不可能被爱，没有人会爱我”“没有人是值得信任的”“每个人总是离开我”、 总有人要害我，所以我必须保持警惕。

2.用不良行为来应付自身不能容忍的感受（脆弱、孤独、恐惧等）

例如：出现饮食失调、从事危险的性行为、对工作产生强迫性、使用药物来麻痹自己。

3.难以表达自身正常情绪，经常性情绪失调

例如：经常感到容易被触发，经历爆炸性的愤怒、情感缺失，或者不能/不愿意与他人分享自身的情绪。

4.依恋的伤痕

例如：回避型、焦虑型或混乱型（相对于安全型）依恋风格，来回应所承受的非安全型关系经历。

这些源于关系性创伤背景的心理影响就是地基的裂缝。

理想情况下，在非创伤性环境中，这些裂缝是健全和稳定的。所以，如果一个人出生在一个健康非创伤性的童年中，那么他在成长过程中对自我他人和世界的信念是基本正常的。

他们会正常的发展，并可以运用适当的方式来应对压力。

他们会有机会接触到丰富而广泛的情感，并学习适合发展的情感表达技巧。

他们可以获得安全的依恋，学习和体验如何与他人相互依存和联系。

所有这些都会形成一个基本健全的心理基础，也就是俗话说的健全的人格，并在这个人格上继续发展。

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那些来自关系创伤背景的人是什么样子的？

但那些来自关系创伤背景的人，由于负面的心理社会影响，他们可能会在一个不健全的基础上继续建造“生命之屋”。

但在建造的初期可能并不会意识到自己的根基是不稳固的，直到三四十岁，才发现了自身最深层次的地基裂缝问题。

这是为什么呢？

因为在年轻的时候，我们建造的仅仅是一个单层的房子。在生命的早期阶段，大多数人仍然是可以获得家庭从经济上或者是其他方面的支持与保护的，所以在这个阶段我们建造的房子仅仅来维护我们个人的安全就可以，还未触及对他人的“责任”因素。

即便在生命早期的几十年里，我们也同样处于各种各样的关系中，与家人的关系、与同学朋友的关系，但这些关系对我们的要求往往和人生后半期对我们的关系处理要求是很不同的。

例如：在高中时成为某人最好的朋友的压力远远小于几十年后成为婴儿和幼儿的父母的压力。

所以，在生命早期我们可能并不会发现我们自身所建造的房屋根基有什么问题。甚至有科学研究发现：那些来自“关系性创伤背景的人”在学术和专业方面有通常有着很高的能力，但同时在情感和关系技能方面却发展不足。

例如，你可以考入一个重点大学，获得双学位和最高荣誉，但其实自身却仍然有未解决的PTSD症状。在前期，因为没有与他人建立更深层的责任关系，所以，我们很难发现这些裂缝，甚至更多时候我们看起来是优秀而又闪闪发光的。

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什么时候会感受到裂缝？

那么，什么时候开始真正感受到地基的裂缝呢？

通常情况下，当到了30到40岁，在人生议题的不断累积下，在房子越建越大的情况下，我们才会渐渐发现那些早期被隐藏起来的裂缝。

30多岁和40多岁是关系责任增加的时期，考验着有缺陷的地基。

这个时期的地基板块往往围绕着更多的责任和压力——职业上、财务上和关系上。特别是关系上的责任，开始考验我们的地基裂缝。

为什么？

因为我们的关系创伤发生在生命早期的亲密关系中，而后期我们又会迎来一次亲密关系的建立，所以前期关系的创伤才会被再一次触发。

在年轻时，我们可能选择把时间和精力都投入到学习或工作中，来避免这种创伤关系再一次给自己带来伤害。但是当我们进入30~40岁时，人生发展的主题可能有了较大的转变，所以就不得不面对一些责任，同时这些责任关系的建立可也就有可能会再一次触发那些早期关系的伤口。

在30~40多岁时，我们可能会感受到极大的压力。在家庭中我们需要扮演好一个好的亲密伴侣以及父母、子女的角色；在工作当中我们可能要成为一个优秀的管理者，调节好整个团队的关系；在经济上我们要保障好自己和自己所爱的人的生活条件。

正如你所看到的，这些发展的主题都是围绕着“关系接触”和“更多的责任”而展开的。

虽然这些发展主题对任何人来说都不太容易，但对于那些来自关系创伤背景的人来说，他们往往会感到更艰难。因为他们早期的“地基关系裂缝”正在承受着前所未有的压力，所以很多人在这个时候也就更容易崩塌。

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怎么办？

有“关系创伤背景”的人确实是不幸的，但我想告诉你的是：也不必太害怕，因为当你发现问题的本身，你就已经开始迈出了自我拯救的第一步。

在30~40多岁时，你遇到了“危机”，你感受到了“危”，但也不要忽略了“机”。因为这个时候正是你生命的重新书写与超越，而自我超越的起点往往就是问题或痛苦。面对问题最好的方式就是去解决它，你要相信当下的力量才是最强大的，你是可以重新愈合那些早期的生命裂缝的。但如果你需要帮助，也可以来找我们，让我们的咨询师陪您一起愈合裂缝，打造一个坚强的人生地基。