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我是同性恋,无法接受自己,很痛苦压抑怎么办?

2022-06-16 11:43:24 发布:人生的意义网 阅读:0
我是同性恋,无法接受自己,很痛苦压抑怎么办?
我是同性恋,无法接受自己,很痛苦压抑怎么办?
我是同性恋,无法接受自己,很痛苦压抑怎么办?

同性恋是正常的吗?

 

随着LGBT知识的普及,很多人认识到同性恋只是一种性取向,并不是病。

 

然而,不少人对同性恋都存在这样或那样的偏见,认为同性恋是异类、不正常。

 

也有一部分人无法或不愿接受自己的同性恋取向。

 

网友咨询:

 

我26岁,是个男同性恋。

 

一直无法接受自己,内心很抑郁,经常食欲不振,有睡眠障碍,内心焦虑,很害怕未来。

 

我多么希望自己喜欢的是异性啊,这样就可以和喜欢的人在一起,风平浪静、细水长流地过完这一生。

 

可是我对异性没那种感觉,做朋友当哥们可以,没办法想像和异性婚恋。

 

曾经为了改变性取向做了很多傻事。我也介意被别人看出来是同性恋,不敢在同性恋圈子里深入交往。

 

我害怕不被接受,害怕被人发现自己的不正常,所以逃避社交,习惯隐藏自己。

 

虽然有喜欢的同性,但只能默默地暗恋,因为知道一旦被察觉,随之而来的就是被疏远,甚至连做朋友都成为奢望。

 

每次面对父母的催婚,都异常难受,不知道怎么面对。

 

一度想要向父母出柜,但做不到,不愿看到父母痛苦。

 

我很想改变,真的希望自己不是gay,感觉活着很煎熬,同性恋可能会遭到社会的歧视,我该怎样告诉父母真相?

 

应该如何承受住压力?

 

真的不知道以后的人生该怎么办,应该怎么处理好?

 

是否存在改变性取向的可能?

 

广州听说吧心理咨询中心首席咨询师、性心理咨询师李建学解答:

 

对自己的性取向感到焦虑、压抑,无法面对和接纳,但又无力改变,令自己痛苦不堪,你矛盾的心情是可以理解的。

 

当一个人怀疑或认识到自己是同性恋时,都会有一个痛苦的过程。

 

首先是吃惊、迷茫,质疑困惑,“我是谁?”“我为何会这样?”会悄悄与周围人去比较,内心产生很多冲突

 

而且,当今社会对同性恋虽然包容了很多,但歧视还在,这也造成了很多同性恋者的心理压力。

 

同性恋者害怕家人不接受,担心社会的不认同、害怕工作受影响,恐惧未来孤独无依。

 

当面对不知情的家人的催婚,更是苦不堪言。

 

有些同性恋者可能是自始至终无法接受自己的性取向,害怕成为“异类”,内心很痛苦,于是想要改变性取向,成为大众认可的“异性恋”,

 

这样至少会感觉更加安全,无论是婚恋、工作还是未来人生之路都会更顺畅。

 

这是大多数人想要改变自己性取向的原因。

 

那么,该如何去面对当下的阶段呢?

 

一、给自己一些时间和耐心,先不急着给自己贴标签

 

对于一个新的事件,我们需要一个过程,充分去了解它,应对它。

 

同性恋与一个人的性取向有关,如果觉察到自己的性幻想、情感欲望对象是同性即为同性恋者。

 

但是,一般同性恋者也并不排斥异性,反而很多人会与异性成为好哥们好姐儿们。

 

所以,先不急着给自己贴上“同性恋”的标签,而是保持耐心,多一些探索和了解,看看自己对恋爱和性有一些怎样的感觉和想法,从而更全面地了解自己。

 

当你了解了更多,可能内心的焦虑和恐惧感也会下降,也许会发现有更多的可能性。

 

二、关于性取向的调整

 

在同性恋者中,有一部分人属于先天因素导致,有一些更多是后天的养育环境和成长经历导致的,还有一些人既有先天因素,也有后天因素。

 

无论哪种因素形成自己的性取向并不重要,重要的是学会接纳自己的性取向。

 

如果接纳不了导致自己长期处于矛盾冲突中,就要及时寻求专业的心理咨询帮助。

 

如果孩子处于青春期(12岁-18岁),这个期间是人一生中性发展的第二个高峰期,对性信息及与性有关的资讯充满好奇。

 

也许在这个时期,有些家长会发现自己的孩子具有“同性恋的取向”,甚至孩子自己也坚决地认为自己是同性恋,

 

孩子在成年之前的所谓同性恋倾向并不一定就是同性恋,因为孩子对于性的认知和取向仍处于探索阶段,尚未定性

 

甚至有些坚称自己是同性恋的人,早期还有过异性恋的经历。

 

比如,有个18岁女孩子曾经有过异性恋受挫的经历,后来因同性恋给自己的困扰寻求咨询,

 

经过一段时间心理咨询后,发现自己在潜意识中用同性恋的方式来反抗父母,

 

她之所以和同性在一起感到非常放松和快乐,源于做了一件令父母抓不住的事情,同时又逃避了情感挫折带来的内心压抑和苦恼。

 

所以,在心理咨询中,对于未成年人,一般不会给其贴上“你是同性恋”的标签,而是与其探讨,看见未来发展的“无限可能性”。

 

三、关于同性恋的认同

 

“同性恋”已经被各种疾病诊断标准中剔除,在心理学界、医学界不再把同性恋看做是一种疾病,承认了它的正常性。

 

心理学者理查德提出,同性恋身份认同一般要经历4个阶段:

 

身份感知、身份认同迷惑、身份认同预设和身份认同固定。

 

但无论是从内在还是外在,人们发现、确定并接受同性恋,都不是一件容易的事情。

 

心理咨询中心,同性恋者多是因为以下相关的一些问题做心理咨询。

 

1. 自我接纳与适应社会

 

有些人发现自己是同性恋,却从心底里厌恶,无法接受。

 

这种人会非常痛苦,内心常常处于纠结和矛盾中。

 

明明只对同性有感觉,甚至深爱着某个同性,但超我却不允许自己这样做。

 

社会舆论的压力、传统的道德教育、父母家人的观点和期待、周围人的偏见,也会让他们认为同性恋是可耻的,又无奈自己偏偏是这样,从而陷入自我否定、自责和痛苦中,甚至抑郁自杀

 

倘若因为性取向而出现了焦虑、抑郁、恐惧或者内心的冲突,可以寻求专业的心理咨询帮助,获得更多心理上的支持。

 

2. 关于向父母“出柜”及其应激与适应

 

和向朋友出柜不一样,越亲近的人往往越容易彼此伤害

 

而且父母那一辈的人,对于LGBT群体普遍认知程度不高,甚至还可能有很多偏见,把同性恋等同于“性变态”,这往往会给双方的沟通造成很多障碍。

 

大多数人仍然渴望得到父母的理解和祝福,如果能够在父母面前展露最脆弱、真实的自己,这是意义非凡的。

 

有些人在出柜前,尝试有意无意地给父母科普同性恋相关知识,让父母知道同性恋是正常的,并不可耻的。

 

但真的说出了真相,有些父母的负面回应可能会对当事人造成巨大的创伤,他们的失望、羞耻、愤怒和拒绝,

 

甚至以断绝亲子关系来逼迫孩子改变,给孩子很大的压力,也让亲子关系、家庭关系充满冲突。

 

那么,如何向父母出柜,尽量减小对他们的伤害?

 

出柜后面对周围人的非议,如何调整好自己的心态?

 

如何去应对父母的拒绝和强烈的反应?

 

如何用感情打动父母,让父母慢慢接受?

 

这并非一件简单的事情,是需要做好心理建设,有一定的准备和策略的。


3. 关于跟同性或异性“婚姻”

 

由于同性恋的社会舆论压力太大,很多人迫于环境、家庭的压力而选择与异性结婚生子,来掩盖自己的同性恋取向,这也给他们带来了很大的焦虑和痛苦。

 

这就导致“同妻”“同夫”群体的出现,这给伴侣带来了极大的心理伤害。

 

这些伴侣在婚姻会被同性恋丈夫/妻子冷落,难以得到情感关怀,而且正常的性需要难以得到满足,婚姻难以幸福。

 

如果坚持同性恋的恋爱、婚姻模式,如何过好以后的生活?

 

有人在和同性恋爱人的交往中,遇见了情感中的常见烦恼,如找不到合适的同性伴侣、相处问题、背叛问题、关系不稳定等等,从而求助心理咨询。

 

广州听说吧心理咨询结语:

 

敢于面对自己的性取向,选择自己真正想要的爱情和生活,确实不易。

 

如果你由于同性恋取向而陷入了困境中,不妨及时寻求专业的心理咨询的帮助,及时化解困扰,减少自己、他人的痛苦,更好地自我接纳,适应社会,幸福生活。

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