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抑郁症是怎样形成的?|年轻人患抑郁症的心理分析

2021-06-28 08:40 作者: 韦志中 阅读:

抑郁症是怎样形成的?|年轻人患抑郁症的心理分析

抑郁症
是最常见的抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。

 

临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

 

为什么现在很多年轻人会患抑郁症,甚至有自杀倾向呢?我们该如何解救他们?

 

这是一个很大的话题,写一本书或者几本书也不能完全说明。因为,这个问题含有生物学、医学、社会学、心理学等各个领域的知识和理论,我们可以去谈很多深入的问题。

 

现在,我们从不同角度来谈一谈。

 

我想抑郁患者的一个社会属性的病理特点,就是他在社会生活中表现出无能为力又不肯就犯的一种状态。

 

在面对现实生活和自己的明天时,他其实有一种不能掌控自己生活的无力感

 

01 

抑郁症形成的阶段 

 

抑郁症不是感冒,它有一个长时间的酝酿过程

 

这个过程可以分为以下几个阶段第一个阶段是无力感;第二个阶段是一种倦怠的状态;第三个阶段是习得性无助;第四个阶段是抑郁;第五个阶段是抑郁症。

 

抑郁症首先是由当下的境遇产生的一种无力感而引起的。

 

我们身边会有这样的朋友,甚至是我们自己,有时候会莫名地叹气和发呆,眼睛看着一个地方,别人跟他打招呼他都没有感觉,说明他刚才魂不守舍了。

 

经常性的“魂不守舍”其实就是人们长期处在一种无力感影响下的精神状态。

 

这种状态如果保持下去,就会进入第二阶段的倦怠状态。

 

倦怠用一句话来说就是“哀莫大于心死”。

 

就像一个司机在路上,因为堵车,别人超车,他不能够通过自己的油门、方向盘掌控这台车,掌控速度,掌控到达的时间。

 

所以一开始他唉声叹气、发火、骂人、按喇叭。

 

可是过一段时间,他天天在这种无力感的状态下,不能改变,他就倦怠了。

 

“倦怠”就是冷眼看看外面的世界和人流,他会变得冷漠。

 

“冷漠”就是我改变不了,我就不改变,淡定地看着周围一些事情的发生,与自己无关的就不投入过多的感情和精力。

 

很多人长期处在无力感这种心理情境状态下,就会变倦怠。

 

到倦怠的阶段就是他不再试图改变了,他接受了,这种接受是被动的。

 

如果一个人长期处在倦怠的状态,而且这种倦怠感越来越强,压力越来越大,自己也不能改变,时间长了以后他就会产生习得性无助。

 

这就进入了第三个发展阶段。

 

“习得性无助”是心理学中的概念,是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为,即通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。

 

具体而言,就是他产生了一种认知,从那种消极情绪的心情状态转变成为一种认知的逻辑模式:无论我怎么努力,我都不能改变眼前的现实。

 

一个人如果习得性无助保持一段时间,他的整个心境一直是负面的,且不光情绪上是消极的,状态上也是消极的,就连认知上也都是消极的。

 

这种状态保持一段时间,就演变成为一种长期的心境,也就是变成抑郁。

 

抑郁再升级就发展为抑郁症。

 

那么,从“无力感”到“抑郁症”有多远?

 

有可能需要几年甚至十几年的潜伏和发展,也有可能就在弹指一挥间。

 

这之间的距离,可能是从儿童时期带少年时期的路程,也可能是从我到你的距离,还可能是从心到脑的距离、从脑到脚的距离。

 

从无力感到抑郁症,人的状态这一路要上几层台阶。每一层台阶都有多种走向,也并不是每个这样的人都会得抑郁症。

 

他们可能会发展成其他症状,如暴躁症;有的人会用幽默的方式来表现自己对生活现状的不愿就范,甚至有的人面对现实的压力,能够守住本心,完美应对,华丽进阶。

 

当下为何很多年轻人时常抑郁?

 

因为他们没有积极情绪,积极情绪是可以让他们面对当下的生活,追求自己的理想,摆脱自己的困境,走出自己的心理阴霾的。

 

又比如烹饪,在美食中获得治愈的能量。

 

“学而时习之,不亦说乎?”表达的就是通过参与、学习和探究生命的奥秘,且在这个过程中体验到快乐。

 

但是这种能体验到快乐的活动,有的人没有办法参与进去,因为他们没有动力,也从来没有享受过在活动中进行探索和学习的快乐。

 

他们没有介入这个过程中,所以就不会在实践中感受到价值感,也就不会体验到学习的快乐,价值的快乐,以及意义的快乐。

 

这些似乎都和他们没有关系,他们从来没有或者很少尝到这些甜头。

 

02

我们该怎样帮助他们

 

作为老师、家长和生活在年轻人身边的人,我自己也是从年轻过来的,首先就要多做亲社会行为。

 

亲社会的行为做多了,社会的温度就会提升。

 

我给你一个微笑,你给他一个善意的表达;我给你一个赞许,你给他一个鼓励,他又给后来遇到的人一个热情的拥抱,这都是亲社会行为。

 

亲社会行为越多,社会中人与人之间的信任水平就越高,公平感和安全感就越高,于是社会温度就会上升。

 

社会温度上升了,这些年轻人的内心就会逐渐温暖起来,他们心中原有的良知就会被唤醒,心里加油站的油泵就会被打开,他们凭自己的能力就能供油了。

 

所有的社会人都应积极地多做亲社会行为,我们还可以做推动社会积极心态营造的志愿者,每个人都可以做!

 

学习社会学、心理学和教育学等方面的科学知识和方法,成为一名心理学志愿者,然后去帮助他人、支持他人、倾听他人、鼓励他人,推动社会积极心态水平的提升。



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