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孟刚强迫症|只要坚守当下 疗愈就会发生

2019-09-23 11:04 作者:孟刚 阅读:

孟刚强迫症|只要坚守当下 疗愈就会发生

一个没有痛苦过反思过的人,他就不知道痛苦是什么,也不知道快乐是什么,一个没有强迫过的人,就不知道强迫是什么,也不知道自然是什么,一个没有自我意识的动物,他就不知道他是谁,因为他一直在自然之中,他本身就是自然。所以哲人说:没有反思过的人生没有意义。

 

现实生活不如意,别人看不起,我们就更需要对自己慈悲和宽容。天地之间有一个独特的我,经历着重重困难和磨难。无须抱怨。摘掉伪装和面具,真实起来,勇敢起来,自强自立的人格立起来!

 

上帝赋予我们生命,让我们以身心的运动形式,展开独特的灵魂之旅,强迫之痛是我们认识自己(身心灵)和上帝(全然的和全能的灵),提升生命层次的机缘。我们今生的遭遇一定是我们的前世来生所没有经历,而且不可能再经历的。往事不可追,未来犹可期。活在当下,接纳自己的任何一种选择,对自己负起全部的责任把握住现在,才有可以期待的未来。真实一点,再真实一点,赤裸裸来,赤裸裸去,心无挂碍,无有恐怖,这是生命的最佳状态。真实就是力量,自我实现就是真实我的实现,你是什么人,就是什么人,你只能成为你自己。

 

小孩子感到恐惧的时候,不要给他讲道理,因为此时他根本听不进去,他需要的是一个安全的环境,把恐惧情绪表达出来。等他把恐惧宣泄出来,渐渐平静下来的时候,才可以告诉他,他所恐惧的东西其实并不那么可怕,使他树立起继续行动的勇气。

 

成年人其实也一样。当他遭遇挫折,极度悲伤、恐惧或郁闷的时候,他需要的是一个忠实的听众,而不需要任何规劝和建议。当他宣泄过,理智得以恢复后,你的规劝和建议才能起作用。在他受挫后感觉孤独无助的时候,他的心理会发生退行,此时他就是一个小孩子。

 

强迫者的真实我是一个缺乏安全感的、没有长大的孩子,症状是真实我的表达。对于原发的恐惧和观念,你要学会倾听,学会陪伴,既不要压制,也不要分析和讲道理。不要试图改变他。但可以阻断和转移,即寻找一个新的兴奋点,以减弱强迫兴奋灶的兴奋。

 

强迫恐惧是由于过去的创伤性经验,以及由此形成的不合理信念所造成的。先改变错误观念,通过勇敢行动,获得安全和自信的经验,重新建立和巩固合理的信念。信念又反过来影响人的行为。

 

以必死的信念活着,绝不意味着要逼迫真实我胆大,其含义是:作为一个成人的现实我,要为真实我这个孩子树立起勇敢行动的榜样。过去,由于你对真实我不满意,嫌弃他,怕他的糟糕表现给你带来不利的后果,所以你退缩和逃避,使他失去了锻炼成长的机会。

 

重要的是行动起来,不要太在意行动的结果。只要在行动中,真实我将悄悄地接受你所建立起来的新观念,渐渐内化你所获得的新领悟,最终形成和定型你所期望的反应模式。

 

无条件接纳真实我,接纳命定的一切。

真实是走出强迫的必由之路,真实我的成长是最好的治疗。

真实就是力量,先做真实的自己,才能做最好的自己。

古往今来只有一种修行和一种宗教,那就是:当下!

只要坚守当下,疗愈就会发生,我们称之为奇迹。



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