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你想像中的心理咨询是什么?

2019-08-05 08:23 作者:人生的意义网 阅读:

 
 
 

你想像中的心理咨询是什么?


许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时,多数人的反应就是:这个人的心理一定是有问题了。去找心理咨询师是一件不愿让他人知道的事。

    心理学家们认为,有两种人需要心理治疗。第一种是需要让自己紧绷起来的人,第二种是需要让自己放松下来的人。在寻求心理咨询的过程中,心理咨询师会帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点,协助求助者发现心理失调的问题所在,并找出解决的方法。

    我有谁敢说自己在一生中身体都不会生病呢?人的一生,从呱呱落地到年老逝去的整个人生历程中,偶发的头疼脑热、感冒咳嗽等大小疾病会时常伴随着我们。所有的人在一生都会致力于追求快乐、渴望着健康、祈求自己能够长寿。人们都清楚我们的身体会生病,但是很多人却忽视:我们的心理也一样会生病。

    如今日益广阔的社交天地,与日俱增的生活压力,人难免会出现心理上的困惑和挣扎。面对这样一个特珠的时代,有谁敢说自己能够终身不需要接受心理咨询或心理治疗呢?

   传统心理学的心理治疗是从精神病理学的观点来看待人们的,他们研究的对象是心理疾病,他们治疗的目的是祛除各种心理疾病。

为此,心理治疗给老百姓们留下的印象是:去看心理医生的人,肯定是一个精神上有些毛病(问题)的人。

    当我们的躯体有疾病时,人们都懂得积极去看医生;可是心理有些问题,或是患有精神障碍时,就不知道是怎么回事了,或者即使知道自己是有心理问题,但忌讳就医,担心去心理咨询/治疗后,别人会瞧不起自己,怕受到他人的歧视。结果是不少的人贻误了心理咨询的最佳时间。

    美国公众有一种普遍的认知:成功人士一般离不开两类人的扶持。这两类人常常被美国的成功人士誉为是帮助他们“走向成功的翅膀”:一类是法律顾问,一类是心理顾问。

    大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征,即便是美国总统,也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时,他们首先想到的就是心理工作者。

有资料统计,在美国,每一个中产阶级都有自己的心理顾问,每百万人口中有550名心理工作者,平均每1800人中有1名心理咨询师;在德国,2000人当中就有1名心理咨询师;在日本,拥有心理咨询师的公立初中达到了3750所。而在中国,100万人口中仅有2.4名心理服务人员。

 

 

 
心里咨询是怎么起做用的?

 

 
 
 
 
 
宣泄
 

     “宣泄”,即令当事人内心深处的那些冲突的、不能被接受的部分能够重见天日,压抑的情感和回忆得以释放和整合,这是心理咨询最基本、也是最初的一个作用。

 
退行后再生长
 

     来访者在一定程度上退行至早年时期,从而好像在咨询师这个引导者的陪伴和保护下,“重新走过了那一段路”,就像是我们过去的经历被重新“改写”,因而过去的很多创伤和冲突能够得以被修复。

 
心理训练
 

   人的身体有惯性,身体通过长期的训练,能够变得更强壮;如果不加以训练和督促,那么多数人都会因为惰性而变得懈怠。

    人的心理同样有惯性,有惰性,如果没有成体系的长期训练,那么我们也会因为懒惰而继续回到旧有的模式中。

   这不是说在这个时候我们要考虑“人都有自我选择的权利,有的人就是想要懒惰舒适的生活呢”这一套,而是因为所谓的人的“自由选择”这是一种假命题。一个从没有尝试过健身,没有体验过健身带来的精力充沛、体能强大的好处的人,事实上他没有资格说“我选择不健身”的。

    我们都有过“后悔”的经历,那是因为我们没有尝试过,就是没有发言权的。

所以那些在咨询过程中通过布置作业、有意识的对来访者身上的积极面进行赞美等来将来访者推向积极面的咨询来说,这对来访者也有心理训练的作用。

 
接纳自我
 

    人不能够自我接纳有两个很重要的原因,一者我们很少有机会真正的在“镜子”前审视自己,二者我们很少有机会思考我和外界的关系。

    但是在心理咨询中,这两个条件就具足了。

    心理咨询师是来访者最好的自我审视的“镜子”;来访者在咨询中通过不断的自我发掘,自我描述,他得以有机会从客观的角度重新审视自我。

    当来访者谈论自己和他人和外界的关系时,这些被谈论的内容同时也成为了来访者认识自己的素材,他得以重新思考自我和外界的关系。

 
解放固化信念
 

    人都有着各自的固化信念,这些信念具备着非常强大的力量。甚至于我认为“人是自身种种信念的集合”。

     有些信念对我们是有利的,比如对那些在潜意识里认定自己一定要取得巨大的世俗成就,认为有了困难就要一定要克服的人来说,这些信念是他们生活的巨大推动力;

     有些信念则对我们是有害的,比如认为不能得罪任何人,我无法应对困难等,这些会令我们的生活充满痛苦。

     心理咨询能够令你得以重新审视自己的那些负面的固化信念,并且得以审视它们,从它们的控制中解放出来。

  责任回归
 

    划分一个人成熟与否,有一个最基本的参考标准就是看这个人能否“为自己负责”。

    一个人能够为自己负责,就意味着这个人开始了真正的去面对自己的生活。

那么为什么心理咨询能够帮助一个人学会为自己负责呢?

    这是因为多数人进入心理咨询室的目的,在一开始就假设了咨询师是一个可以“帮助”自己的人。

    所以即便是失败的咨询,它也是有意义的。它的意义就是令你意识到心理咨询“没什么用”。更准确的是,是能够令你意识到,咨询师也无法如你想象的那样帮助自己,自己的责任终究还是要自己去承担。

 

 

 
主动求助意味着主动改变

 

 
 
 

 

     心理学中动机指的是动机是激发和维持个体的行动,并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。

    动机在咨询中的作用体现在两个方面:第一,激发功能,这就是之前提到的“谁痛苦,谁求助”。痛苦会激发一个人向外寻求帮助。而寻求帮助只是改变的第一步,心理咨询要想有好的效果,我们也要在这之后做许多努力。这就涉及到动机的第二个作用:维持和调节功能。心理咨询说到底还是需要来访者做出改变的。改变如何发生?动机越强烈,改变的可能性越大。这其中,来访者的主动性是很重要的。

    在医学领域有一句话叫“医不叩门”,意思是说医生不会主动去敲开病人家的上房门说:“来,我给你治病吧”,因为这样很容易激起病人的防御心理,病人很可能会说:“我好好的,治什么病!”相似的场景也经常发生在劝别人去做心理咨询的情况里。一些学生入门心理咨询之后,会去建议周围的朋友遇到心理困扰就去看心理咨询,觉得心理咨询一定能够帮到他们。心理咨询或许真的有帮助,但前提是这位朋友有动机去主动求助。这样,在后续咨询工作中,来访者和咨询师建立起的工作联盟才够牢固,来访者才能够真正从心理咨询中获益。

    从这个意义上说,心理咨询师反而是咨访关系中相对被动的那一方。这种被动体现在,我们需要有足够的耐心,等待来访者做好准备迈出第一步,做好准备做出内心的改变。当来访者做好这样的准备时,也就到了心理咨询发生的“时机”。



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