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理解心理咨询的五个比喻

2019-07-24 10:14:00 发布:人生的意义网


生病比喻
 

 

是个人都会得个头疼脑热,对于这种常见的症状,很多人并不在意,就像我们都会有低落、不高兴、沮丧、担心等情绪。这种情况下,一般人也都不会太在意,吃点药、多喝水、多休息,自己就能调节过来,这种复原力是我们生物体自身的特点。而对于那些不太常见的坏情绪,我们也是能够自我调节的。在心理咨询里,几乎遇不到这类来访者。但是,一旦我们发现,有一些症状持续存在,自己怎么调节都无效时,我们就要去医院寻求专业帮助了。同样,我们都知道,如果能在得病之初就介入治疗,那么预后就会很乐观,除了能自愈的病,任何疾病都是由小到大形成的,心理问题也逃不过这个规律。

 

 
手术比喻
 

 

某些生理疾病,必须手术才能得到良好的治疗,比如心脏病、阑尾炎、肿瘤等。手术,必然要破坏身体组织,哪怕是没有病灶的地方,也难免殃及池鱼,比如皮肤、脂肪和肌肉,这些没有病变的组织在手术中算是“间接受害者”,但又无法避免。然后,在手术之后,由于这一番折腾,患者在前几天甚至几个月,都会感到手术部位的疼痛和不便,多少都会给生活带来影响,但随着机体康复,这些附带伤害,就慢慢过去了,身体虽然恢复了健康,但有些还是会永远的留存了下来,比如刀疤。心理咨询跟手术和康复过程非常相似,首先,心理咨询需要来访者自愿地亲自参与(谁都不可能强迫一个人接受手术或代替一个人接受手术);其次,心理咨询的前期会让来访者有一些不舒服(就好像皮肤和肌肉被打开了);最后,心理咨询是一个过程(谁也不能手完术就像生龙活虎),需要来访者自己努力才会好得快(阑尾炎手术中防止内部组织粘连的最好方向就是克服疼痛行走)。

 

 
吃药比喻
 
一旦得上需要吃药的疾病,我们知道要每天按时按量吃药才会达到尽快康复的效果。这是因为药物在体内都有一个“半衰期”,也就是一片药从进入体内到没有效果的时长。比如,消炎药头孢,一般都是一天一粒,那就意味着头孢的“半衰期”是24小时,少于这个时长吃,有些浪费,并对胃肠有负担,多于这个时长吃,会因为两片药效果间有间隔,导致炎症的复发而增加服药数量。心理咨询的固定周期性特点,就像吃药一样。稳定的(比如一周一次)咨询周期,可以让来访者形成稳定的心理预期。并且根据研究,每周1-2次的咨询是性价比最高的周期,太少会让咨询效果打折,太多会增加来访者的经济负担。
 
旅行比喻
 

心理咨询更像是一段咨询师与来访者共同出发,前往人生的意义网领域的旅行。这个过程,可能会经历风和日丽(咨询顺利),也可能会遇到狂风暴雨(咨询停滞);可能奔跑在平原田野,也可能需要翻阅群山峻岭;可能会看到百花齐放,也可能经历万叶凋零;可能有很多小动物陪伴,也可能碰到豺狼虎豹。这一切都是人生的意义网,都需要经历过才能成为自己的资源和力量。而这一路,咨询师会一直与来访者并肩前行,成为来访者忠实的伙伴,完成来访者的“英雄之旅”。

 

 
电脑比喻
 

常常有人将电脑和人脑进行类比,但大多局限在信息的获取和处理上。电脑能够运行各种程序,绝对不仅仅是因为电脑里安装了这个程序,还需要系统后台和其他程序的配合才能使用。比如微信,不同的系统平台用不同的版本,要想顺利使用,你的电脑里还需要有输入法、解码器、看图软件、浏览器等等,而这些都是在后台运行,你并不了解它们的运行状态。心理咨询,就是要探索一个症状或现象的系统平台(个人经历、价值观、家庭环境等)和相关程序(文化、教育、社会支持等)都是什么,然后才能进行修通和整合,最后达到领悟与成长的目的。

生病比喻
 

 

是个人都会得个头疼脑热,对于这种常见的症状,很多人并不在意,就像我们都会有低落、不高兴、沮丧、担心等情绪。这种情况下,一般人也都不会太在意,吃点药、多喝水、多休息,自己就能调节过来,这种复原力是我们生物体自身的特点。而对于那些不太常见的坏情绪,我们也是能够自我调节的。在心理咨询里,几乎遇不到这类来访者。但是,一旦我们发现,有一些症状持续存在,自己怎么调节都无效时,我们就要去医院寻求专业帮助了。同样,我们都知道,如果能在得病之初就介入治疗,那么预后就会很乐观,除了能自愈的病,任何疾病都是由小到大形成的,心理问题也逃不过这个规律。

 

 

 
手术比喻
 

 

某些生理疾病,必须手术才能得到良好的治疗,比如心脏病、阑尾炎、肿瘤等。手术,必然要破坏身体组织,哪怕是没有病灶的地方,也难免殃及池鱼,比如皮肤、脂肪和肌肉,这些没有病变的组织在手术中算是“间接受害者”,但又无法避免。然后,在手术之后,由于这一番折腾,患者在前几天甚至几个月,都会感到手术部位的疼痛和不便,多少都会给生活带来影响,但随着机体康复,这些附带伤害,就慢慢过去了,身体虽然恢复了健康,但有些还是会永远的留存了下来,比如刀疤。心理咨询跟手术和康复过程非常相似,首先,心理咨询需要来访者自愿地亲自参与(谁都不可能强迫一个人接受手术或代替一个人接受手术);其次,心理咨询的前期会让来访者有一些不舒服(就好像皮肤和肌肉被打开了);最后,心理咨询是一个过程(谁也不能手完术就像生龙活虎),需要来访者自己努力才会好得快(阑尾炎手术中防止内部组织粘连的最好方向就是克服疼痛行走)。

 

 

 
吃药比喻
 

 

 

一旦得上需要吃药的疾病,我们知道要每天按时按量吃药才会达到尽快康复的效果。这是因为药物在体内都有一个“半衰期”,也就是一片药从进入体内到没有效果的时长。比如,消炎药头孢,一般都是一天一粒,那就意味着头孢的“半衰期”是24小时,少于这个时长吃,有些浪费,并对胃肠有负担,多于这个时长吃,会因为两片药效果间有间隔,导致炎症的复发而增加服药数量。心理咨询的固定周期性特点,就像吃药一样。稳定的(比如一周一次)咨询周期,可以让来访者形成稳定的心理预期。并且根据研究,每周1-2次的咨询是性价比最高的周期,太少会让咨询效果打折,太多会增加来访者的经济负担。

 

 

 
旅行比喻
 

 

 

心理咨询更像是一段咨询师与来访者共同出发,前往人生的意义网领域的旅行。这个过程,可能会经历风和日丽(咨询顺利),也可能会遇到狂风暴雨(咨询停滞);可能奔跑在平原田野,也可能需要翻阅群山峻岭;可能会看到百花齐放,也可能经历万叶凋零;可能有很多小动物陪伴,也可能碰到豺狼虎豹。这一切都是人生的意义网,都需要经历过才能成为自己的资源和力量。而这一路,咨询师会一直与来访者并肩前行,成为来访者忠实的伙伴,完成来访者的“英雄之旅”。

 

 

 

 
电脑比喻
 

 

 

常常有人将电脑和人脑进行类比,但大多局限在信息的获取和处理上。电脑能够运行各种程序,绝对不仅仅是因为电脑里安装了这个程序,还需要系统后台和其他程序的配合才能使用。比如微信,不同的系统平台用不同的版本,要想顺利使用,你的电脑里还需要有输入法、解码器、看图软件、浏览器等等,而这些都是在后台运行,你并不了解它们的运行状态。心理咨询,就是要探索一个症状或现象的系统平台(个人经历、价值观、家庭环境等)和相关程序(文化、教育、社会支持等)都是什么,然后才能进行修通和整合,最后达到领悟与成长的目的。

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