找公益心理咨询师、心理医生?【全国公益/免费心理咨询热线大全】哪里有怎么看在线心理咨询师?心理咨询专家哪家好哪里好?哪有看去哪看心理医生治疗?——【人生的意义网】

人生的意义网
找公益心理咨询师、心理医生?【全国公益/免费心理咨询热线大全】哪里有怎么看在线心理咨询师?心理咨询专家哪家好哪里好?哪有看去哪看心理医生治疗?——【人生的意义网】
首页 > 治愈痛苦 > 心理痛苦 > 了解心理咨询 > 为什么,我做了心理咨询却感觉没有用

为什么,我做了心理咨询却感觉没有用

2019-06-06 10:08 作者:庞丽梅 阅读:

为什么,我做了心理咨询却感觉没有用

随着社会的进步,社会大众对心理健康的关注也日益增加,有些人会说:“心理咨询改变了我,心理咨询真是一个了不起的职业”,但同时也会出现另一种声音“我的问题换了好几个咨询师,都没什么用”,更有甚者,会说“就是聊天骗钱的”,这三种比较典型的声音说的都对,为什么这样说呢?接下来我带领大家一起分析:

一、“我的问题换了好几个咨询师,都没什么用”

首先,心理咨询讲究匹配度,那么如何确认咨询师与来访者的匹配值呢?一句话,你眼前的这个人会使你放松、舒服,她的咨询风格与思路是你认可并信任的,一旦匹配值高,咨询的效果便会好。

为什么呢?

因为心理咨询是一个互相合作的过程,你都不信任她,那么她给你的建议就基本等于放屁,你根本不会去履行,那么怎么达到效果呢?

打一个简单的比方,我前两天接了一个个案,前三次咨询中,她基本是以倾诉为主,她的主要问题是总是想掐死自己的孩子,或者抱着孩子一起跳楼。咨询的前三次,她说的每个细节我都会认真记录下来。有一些来访者这个时候会选择放弃,因为她会觉得,我是花钱来找你,你总听我说,那我花钱找你干嘛呀?在此我想对大家说,咨询师的听不是随便听听的,她在听之前会有问题做导向的,是不会让你盲目说的,而且咨询结束后,她会把你说的重点整理下来,去对应你的问题找到原因。

还是以这个个案为题,在以三次倾听为主的咨询结束后,我给了她一些建议,当她有类似想法的时候,对孩子说这样的话,其中有两句话是特别强调的:“妈妈爱你,妈妈有能力保护好你,你会健康的长大,和你的姐姐守望相助,成为彼此的依靠。”这里就涉及到一个外行看热闹,内行看门道的点。如果你是外行,你就会说:“这话说的有啥用,一点技术含量没有,街道大妈都会说,比你说的还文采飞扬呢。”但是请记住,心理咨询工作者说的不仅仅是文字,而是文字背后带给一个人的心理作用,为什么这样说,我大概和大家说一下:

1.来访者在自己的成长过程中,有家暴经历,由于没有充足的被爱体验,在爱的过程中也略显匮乏;

2.由于早期的创伤经历,来访者有强烈的无力及无助感;

3.由于来访者所生活的地域以及家庭当中重男轻女现象严重,她担心小儿子的出生对大女儿造成威胁。

当然还有更细节的事情在此不便透露,所有这些情况都造成了来访者现在的问题,所以上面咨询师对来访者说的话,都是有针对性的,里面暗藏了大量的暗示。比如说:我能感受到爱,我愿意感受爱,我能看到我们之间爱的链接;其次就是我是有力量爱你的,虽然我之前是无力的,但是母亲的角色赋予了新的我力量,我有能力保护你;最后一个暗示就是,儿子的存在不会伤害到女儿的家庭地位,反而会成为女儿的另一个靠山,两个孩子都是彼此的靠山。

当然这是分析清楚的,如果没有详细分析,我的那三句话在各位眼中看来,依旧没有街道大妈说的更文采飞扬。

另外,虽然说都是心理咨询师,但是咨询的风格和遵从的流派是不同的。简单来说,心理咨询有几个大的流派,比如说精神分析、人本主义、认知行为主义以及后现代主义等,这些不同的风格的咨询师给人的感觉也会有细节上的不同,比如说精神分析流派的咨询师更擅于分析和探索,人本主义的咨询师接触起来更加亲切,认知行为主义的咨询师会侧重于一个人看待事情的角度,而后现代主义的咨询师更善于发现一个人自身的资源,当然这并不是绝对的,因为一个心理咨询师能走多远,就决定了她能够带着她的来访者走多远,所以说在考完认证证书之后,心理咨询师还需要用大量的时间去学习很多经典的流派与疗法,所以她的咨询风格可能是融合了很多流派的风格,但是其中有一个流派是贯穿始终的,所以说来访者可以根据自己的需要以及习惯去找到和自己匹配的心理咨询师。

最后要说的一点就是,心理咨询是互相合作的过程,但是很多人会报着这样的一个信念,你是咨询师,你是专家,我花钱了,你就得给我解决问题,这种情况更多的会出现在婚姻咨询以及亲子咨询中,

“我都花钱了,怎么我的老公还是出轨?”

“我都花钱了,怎么我孩子的问题还是没有改?”

还有一个升级版的声音“反正我找你了,你让我做的我也做不到,索性我什么也不管了,全靠你了”

……

(此省略号表示严重的无语)

再向大家普及一下,人的问题是认知、行为、情绪互相作用,互相影响的,咨询师在咨询的过程中会帮助你认识到自己的不合理认知,疏导情绪并看到情绪背后的根源,以及对你的行为做出引导,她只是你的拐杖,但你自己都不迈脚,也没有办法带你去你想去的地方的啊!!

另外,咨询的周期是每周一次,如果有例外(如果情绪波动较大等),咨询师会有格外的建议,但有一些来访者并不会按照这个频率来配合咨询师,认为这个并没有什么影响,所以是我想咨询就咨询,我不想咨询那么就间隔个十天半个月,甚至半年十个月哈。那么我举个例子,如果你想减肥,十天跑一次,一次一万米有效呢,还是每天坚持跑,每天一千米有效呢?不管是认知、行为还是情绪,都需要巩固和强化,只有这样,你才能够看到变化。

 

二、“聊天骗钱的”

说实话,这个现象还真有,那么你的钱是如何被骗走的呢?

1.咨询师有一个原则,就是中立原则,如果在咨询过程中,咨询师失去了这个原则,对来访者的问题没有做到尊重以及接纳,而是抱有指责与批判,那么你有可能是被骗了。在这里我可以重复一下我和我的一个来访者的对话,

“你不觉得我是一坏男人吗?”

“我知道你这么做一定是有自己的不得已,你可以对我说说吗?”(这里用到的技术是接纳与共情,咨询师在咨询过程中每说的一句话都不是随随便便说的)

“是这样的,我渴望我的女朋友可以理解我,而不这样有压力。”

“是的,你渴望一段轻松的亲密关系,但是你却有点失望。”(情感反应与共情技术)

……

其他就不多说了,这一小段话想要说明的是,咨询师首先不会批判你,她是你的倾听者与陪伴者,给你包容和力量,她针对的不是问题,而是问题背后的那个你自己都没有看到的需求,然后从另外一条积极的路重新获得需求的满足,如果咨询师一开始就说“你这么做不对啊,你怎么能劈腿别的女孩子呢?你得改呀,你这么做对不起你女朋友啊”……

你被骗了,鉴定完毕。

再打一个比方,在某一类咨询当中,咨询师是以倾听为主的,这种咨询基本是在咨询过程的前几次当中,或者来访者的倾诉欲望非常强烈的时候,但是这样的倾听带给你的感觉是专注的、轻松的、包容的,你是完全被关注的。这种情况下来访者在咨询结束后会感觉心情愉悦,负面情绪得到了很大的缓解,如果说在这个过程当中,咨询是一会看看手机,一会说这样的话,如:

“哎呀,你就是想多了,你不理他出去逛街不就好了。”

“你这么想有问题,我要是你我就不那么想。”

“你这么做是不对的,你应该那样做。”

你这也属于被骗了,因为你说的过程是没有得到尊重、共情和无条件积极关注的,你没有感觉到专注、轻松、包容,而在以倾听为主的咨询当中,你是可以感受到爱的,这是一个爱在两个灵魂之间流动的过程。

 

三、“心理咨询改变了我,心理咨询师真是一个了不起的职业”

这个声音通常响起在咨询的尾声,具体化一些,是配合的好的来访者的咨询尾声,这个时候来访者会非常真诚的道谢,虽然很多来访者的“谢谢”会贯穿于咨询的整个过程。那么这个时候,你最应该感谢的人是你自己,因为你付出了太多太多,除了时间、金钱,还有的就是蜕变的勇气,这必然是一个很不容易的过程,很多时候,在蜕变的过程中你所经受的痛苦,甚至会大于问题所带给你的痛苦,谢谢你自己没有放弃,谢谢你自己坚定的信念,谢谢你对自己以及合作伙伴(咨询师)的信任,唯有如此,你才配拥有一个更加广阔的未来。谢谢你自己,因为你的努力,让咨询的过程成为了一个了不起的过程,在这个过程里,咨询师的力量供养了你,而你用自己的故事,供养了咨询师的阅历与视野,你们同样的了不起。

在此,感谢每一个信任并理解咨询师的来访者,感谢、感恩、致福,愿我们所有经历的痛,终将成为我们成长路上那必不可少的一阶。



------分隔线----------------------------
了解心理咨询相关文章
人生感悟,感悟人生的经典句子,感悟人生,人生感悟的句子
【人生的意义网】哪里有怎么看心理咨询师?_心理咨询哪家好哪里好?_哪有看去哪看心理医生治疗?

【人生的意义网】
专注人生研究和痛苦解脱。治愈痛苦,抚慰悲伤!你遇到的所有人生痛苦,在这里都有解脱方法。公益网站。

粤ICP备15037069号-1

【人生的意义网】
专注人生研究和痛苦解脱。治愈痛苦,抚慰悲伤!你遇到的所有人生痛苦,在这里都有解脱方法。公益网站。