出现哪些情况,说明你需要做心理咨询了
在每天接待的来访者中总会被问到:像我这样的情况,需要做心理咨询吗?显然,大家还很疑惑,是随便碰到了什么不顺遂的事情就需要去做心理咨询吗?还是要等到十分痛苦的时候才去呢?
到底什么时候应该做心理咨询呢?今天在这里简单为大家做一下总结:
1.情绪低落或情绪不稳,时间超过三周未缓解
情绪低落指个体内心有沉重感,整日忧心忡忡,愁眉不展。严重时忧虑沮丧,唉声叹气,悲观失望,感到生活乏味,甚至认为生不如死。自我感觉不良,疲倦无力,无精打采、自卑自责,甚至有罪恶感,因而可出现自伤和自杀观念或行为。
情绪不稳指个体的情绪在主、客观影响下易于诱发、转化和消退。
当然,如果是一时的情绪波动,那是很正常的,但是当这些情绪持续了三周以上了,还没有得到恰当的舒缓,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
2.长期躯体不适
有些来访者感觉自己长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性改变。这种躯体不适可涉及全身各个系统,可有多种疼痛同时存在,表现为各种形式的不适或疼痛。
个体可能已长时间四处求医,均未能发现器质性病变的证据,甚至手术探察也一无所获。但各种医学检查阴性和医生的解释,均不能打消其疑虑,常伴有明显的焦虑和抑郁,可导致个体的社会功能下降。
这就是说你总是觉得哪儿疼,但是医生言之凿凿你没有问题,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
3.人际关系出现严重问题
作为群体性动物,与他人交往是大多数人的内在需求。人际关系是社会关系的一个侧面,其外延很广,包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系等等。
人际关系的问题可能因个人的自负程度、嫉妒程度、多疑程度、焦虑程度产生。其问题可导致个体其他社会功能(如学习、工作效率)下降,其严重性主要可根据个人痛苦感来评估。
简言之,就是当你发现你不想跟周围的人交往了,或者你被周围人孤立了,而这些都让你感到十分痛苦但又不知道该如何是好的时候,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
4.自觉学习、工作压力过大
在心理学上,这种压力多半称为应激。产生应激的生活事件有两种:一是突如其来的、重大的事件;二是长期生活、学习或工作的环境。当紧张性刺激的强度(持续程度)超出个体的应付能力时,便引起的一系列心理、生理反应,使得个体感到痛苦、紧张或身体不适。
换句话说,就是突然有一天你发现你学习的效率降低啦,一想到明天还要上学或者即将要来的考试你就十分焦虑,恨不得这次不考了,不学了,只想逃避,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
5.长期失眠
长期失眠是一种持续相当长时间(每周至少3晚,持续3个月)的睡眠的质或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。当然也有个体夜晚睡得很好,但是自觉睡眠不足。
请注意,这里说的失眠不是偶尔有一晚你因为种种原因而睡不着,而是你长时间都失眠,总是睡不好,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
6.遭遇重大生活挫折
遭遇重大生活挫折这种生活事件往往能造成个体一系列应激反应。如果刺激强度超出个体的应付能力,便会引起的一系列心理、生理反应,使得个体感到痛苦、紧张或身体不适。
这些生活事件包括:失恋、宿舍纠纷、家庭矛盾、考试失败、天灾人祸等,如果你碰到了这些突然的变故,而自己又处理不来,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
7.长期家庭纠纷
家庭作为工作学习之余的重要环境。个体状态影响着家庭功能,家庭氛围也影响着个人状态。当个体之间长期处于一种非常紧张、猜忌的关系时,不仅会影响到个人的状态,还会影响家庭中每个成员的个人状态。
家庭作为人们的栖息港湾,不见得时刻都风平浪静,如果你不巧停靠在了总是刮风下雨的风暴港中,那么建议您还是去找一位专业的心理咨询师帮助您吧。
心理咨询师,心理咨询,心理咨询哪里好,心理医生,哪有看心理医生,心理医生治疗,心理咨询师咨询,心理病咨询,心理咨询师哪家好,哪里有心理咨询师,在线咨询心理咨询师,在哪看心理医生