一个人从小到大， 从生到死，决定其一生成长的因素是什么？

是什么决定着我们一生的人生轨迹、状态、苦乐和成败？

你曾有过什么样的思考？

大量研究证明，原生家庭（我们从出生到成年的家庭），

对一个人过去、现在和未来的影响，远远超出了我们的想象（累世因果循环）。

原生家庭，是我们每个人出生和成长的第一个家。

我们在原生家庭中的经历，不仅影响着我们的童年生活，

也影响着我们为人处世的方式，以及人格的形成，

影响着我们看待世界的方式，影响着我们的人生观、爱情观、世界观。

而你和你的伴侣，

暂未建立、将要建立、或已建立的家庭，是你们未来孩子、或已有孩子的原生家庭。

心理咨询，可协助你，对自己的人生有更清醒的思考，

从新的视角，深度理解自己、理解他人，

有针对性地积极调整、改善，

让我们自己，以至后代，

能够在一个积极健康的心理环境、人际环境中生活、成长。

另外，大量事实证明，当某位家族成员，自心理困境状态下获得成长变化，其他的家族成员也会受到良性影响。即使心理咨询的焦点，在于当事人本身，但当事人的变化，终将影响他所属的“世界”或“系统”中的每一位成员。人是生存在许多“系统”（家族、家庭等等人际圈）中的，受系统影响，也影响着系统中的人和事。由此，我们可以从中看到“心理咨询”的长远价值、作用、意义。

心理咨询起效果的必要因素、基本原理

1.       心理咨询，是一个以来访者为中心的，一个自我发现的过程，需要来访者自己具有比较强的咨询动力、并愿意为此做出持续努力。

2.       咨询师与来访者，需要建立“关系联盟”，共同经历一个过程：一个不带评判性、关注你的所有真实感受、充满爱与关怀的支持性的过程，一个协助来访者自我领悟的过程。

3.       心理咨询师，因为本着对人性的深度理解，会有能力为来访者，创设不同于咨询室外的良好心理环境，从而可以协助来访：

调整看待自己、他人、事物的方式；

调整意识、潜意识思维的方式；

调整感知自己、他人、事物的方式；

调整行为方式。

也许你无法清楚地描述以上这些，但通过咨询，能切实发现自己，

逐渐获得对人、事的洞察力、自我觉察的能力，发掘了问题解决、自我支持的能力，

逐渐发展出更适宜的生活方式。

4.       咨询解决的，通常是情绪上的、心理上的痛苦；

但在双方共同努力下，最终可以改变的的是心理，以及现实生活状态。

因为，思考影响认知、情绪———认知、情绪影响行为——行为改变现状。

心理咨询的本质及作用？

1．心理咨询，并非神秘的心术，也不是能看透人心的把戏，而是一种职业性的心理学应用；是咨询师使用心理学的原理，和个人的人格力量，与来访者结盟，并支持他（她），从了解自己的过程中，觉察到真实自我的存在，提供另一种看待自己、他人及世界的方式，使案主发掘出更多自信自爱、自我支配的能量，理清生活目标，并且自主去寻求满足，明确适应社会生活的新方法，培养应对困难的能力，用更有效方式方法进行自我管理的过程。

2．心理咨询，能协助你逐渐拓展思维空间、心理空间，明确深层内在需求和必存在的心理局限，提升情绪的调节功能，掌握人际的良性互动方式，拓展出更大的解决问题的空间；拥有走出困局、穿越痛苦，发掘出得到更多幸福感、意义感、价值感的能力。最终，能协助你运用你本来就有的智慧，更自由、自主地作决定和生活。

3. 综上，协助你，可更好地协调社会期待的自我，和自我期待的自我之间的关系。

将自己的人生感受，更多地变“被动”为“主动”。让自己多一些：自知，自主，自由，自在。

心理咨询过程中，咨询师常用的具体专业技术例举

倾听、共情、中立、澄清、诠释；

情感反应、内容反应、积极关注；

技术性提问、认知调整；

鼓励、解释、面质、指导、自我开放技术；

自由联想、角色扮演、放松训练、非言语技术；

移情、反移情的识别，投射性测验等等……

  心理咨询，我需要做多久？

（没有奇迹，但有深度理解和共情；没有捷径，但有你对自己的全新看待、体会、改观）

心理咨询是一个过程。以下四个过程有时清晰，有时混杂，有时会反复，因人因事因境而定。

心理困境的形成，非一朝一夕，是过往生活累积所致，是你的童年经历、原生家庭、学校社会教育、工作感情经历、人生中的各种经历综合作用而致；所以的确无法三两次解除。为助你解决根本问题，在时间上，你需要做好心理准备，这段“心路之旅”，据你的现实情况、咨询目标，短需2个月，长需一年或以上（常规为每周1次，每次1小时）。这取决于你的动机、目标、决定、勇气、悟性，表达能力，还有你的经济状况。

第一步：相互了解，建立彼此的关系（顺利的话，这个过程，负面情绪也会得逐步宣泄、转化）

关系胜于技术。心理咨询是一段特殊的二元关系（咨询师-来访者的关系），你需要了解咨询师，咨询师需要了解你，只有在彼此了解、信任的基础上，才能展开心理咨询，你在建立关系的过程中，觉得咨询师值得信任，让你心理安全和舒服，这就有了一个良好的开始。这个关系建立好了，可以这样形容：“两人同心，其利断金。”

第二步：慢慢的打开和了解自己的过程（顺利的话，这个过程，会发现你的一些思维、情绪行为反应模式）

这个过程跨期，因人而异。我们会一步步来，需要我们踏实地走一步，才能准备下一步，你的潜意识往往会引导这个过程。当你准备好面对某些部分时，我们才会一点点的深入，不会一下子全部涌现上来。因为这个过程是蛮痛苦的，也是蛮快乐的，我们会看到很多我们不愿意接受的部分，包括我们曾经受过的伤害、精神暴力折磨，我们对自己的折磨，我们与他人的关系误区，我们的移情和投射部分，我们个体潜意识和集体潜意识的部分，如痛苦、羞愧、难为情、耻辱、愤怒、恨、恐惧、性、创伤、家庭能量传承、国家历史创伤、人类禁忌创伤等部分，会一点点的从我们潜意识里呈现，被我们意识到，然后我们会学习面对它，发泄和表达内在压抑的情绪，从更高的角度整合它，然后接受它与它同在，最后带着它继续前行。了解自己的过程，会和清理疗愈同步存在。这个过程可以这样形容为：“精诚所至，金石为开”。

第三步：内在智慧的启动 （这个过程，你发展了更稳定的自我觉察能力，体会到了新的思维、情绪行为反应模式）

这属于咨询的中后期，每个人的内在智慧都是至高无上，圆满具足的。启动智慧需要媒介，在咨询进行到这一步的时候，前期的二步工作，已协助你，找到了开启内在更深层智慧的钥匙，你内在的智慧，也会因对生活种种的深层次理解，而得已更丰富的呈现。

第四步：知行合一，由内而外的阶段 （这个过程，你由内在的“知道”，逐步能做到有新的更适宜的思考、生活方式）

理性领悟，到现实践行是需要练习和试误的，不是说“我知道了”，就会用了。而是在内在修复和智慧领悟之后，将体会到的东西，真正的用到现实生活、学习工作事业、原生家庭、夫妻关系、亲子教育、为人处世等方面，需要一点点的去在现实中检验、体悟、修正、感受、笃行。这个过程会伴随着痛苦、挣扎、纠结、喜悦和幸福，最终会在爱里流动。

如何确认你的咨询目标、时长？也许，最好的方式是和你的咨询师认真讨论协商、征求建议，同时伴随着咨询的感受和需要，自己做出决定，你觉得呢？

有长效的心理咨询，工作内核？

（把心理咨询所做工作最核心的部分，揭晓让你了解。）

1.限制性信念的发现、解除。  （例如：我是不会真正被人爱着的）

2.不适应性行为的发现、矫正，甚至改变的作用。  （例如： 带着不被人真正爱的心理预设，与人互动）

3.思维模式、人际模式、情绪行为反应模式的发现和调整。（由以上2点可推想）

4.发现影响人命运发展轨迹的深层核心信念。 （例如：虽然我不被人爱，但我想要证明，自己是值得被爱的）

5.协助你获得矫正性的情感经验。（例如：咨询师会从心理学的视角理解你，让你真正感受到，自己值得被爱）

6.完成内心对某些“丧失”的“哀悼”过程。  （例如：过往父母对我，就是不足够爱的，我接受这些的存在，同时发展能力，做自己足够好的“父母”。从而，也获得自己对自己、他人对自己真正的爱）

7.有能力放弃：或过度理想化他人、或过度贬低他人。（例如：幻想某个人能力超群，具有强大而完美的人格）

8. 提升你自我探索、扩大自我意识的能力，

发掘出更多为自己人生负责的心理能量，

发展出更强有力的自我承担的功能，增强心理韧性；

面对“弱小感”的容纳、承托自己能力的提升；

自我胜任感、价值感、效能感的提升；

人格成熟度、圆融度、灵活度的提升；

和谐人际互动能力的提升。

所有流派心理咨询工作的终极实质？

（简要让你明确：心理咨询核心工作原理、目的）

1.心理能量的转化，与重新分配。

（心理能量和物理能量一样，不可能凭空消失。所以，我们所能做的，就是根据它的规律，来进行释放、转化。把看起来具有破坏性的心理能量如“愤怒、怨恨、悲伤、羞愧、内疚、恐惧” 等等，进行有意识的宣泄、疏导、转化，从而使它能转换为更有建设性的心理能量。）

2.增强人的四种心理品质、能力——信、爱、知 、行。

“信”的品质好，对外，可以体现为信任世界、他人；对内体现为自信。

“爱”的品质好，人能懂得爱和幸福，有爱自己、爱他人、爱世界的能力。

“知”的品质好，人能拓展视野，更好理解自己、他人、世界，成为有理性能力，有智慧的人。

“行”的品质好，人会勇于把自己的想法付诸实践，争取实现，达到目标。

而不信、不爱、不知、不行，则可想而知。

长效的心理咨询，可以有的效果，简要概括

（从大局观视角，简要解说）

纵向  （辅助来访者，对自己过去、现在、未来人生更有洞察力，对当下、未来人生有正性控制力。）

横向  （辅助来访者，对自己、亲人、朋友、同事、陌生人相处时，更轻松、快乐、温暖，有力量。）