其实我挺怕来访者（或者准来访者）问我，心理咨询有用吗？因为这个问题一提出来，我就觉得自己没有了“人性”，仿佛变成了一片药。

这个药管用吗？吃多久？最长吃多久？最快的多久？有啥副作用？……

这个问题的背后，似乎表达了一种疏远和冷漠。可能提出这个问题的人，心里有个前提假设——我自己不需要做什么或思考什么，对面这个专家就能让我好起来。

也许，过去被星座、算命“算准了”的那种被击中的感觉再次浮现出来，期待着某种神奇的力量能够从内容上共情自己。也就是那种“我不说你也知道我怎么想”的奇幻感受。

可惜，做不到。

不同的咨询师会对心理咨询产生不同的诠释，也就用不同的方法来阐述心理咨询是如何管用的。不过无论哪种取向，套路这个东西是不会用的，因为人与人之间的差异太大了，适合A的话，对于B可能没有意义。灌鸡汤也不是心理咨询的表现形式。

咨询师更像是健身私教针对你个人的情况来开展工作，但是又有区别，私教会告诉你，你该怎么做，咨询师可能只会告诉你，你心里发生了什么。

也许咨询师都不会告诉你你心里发生了什么，而是邀请你停一下，感觉一下你此刻心里发生了什么。让你自己表达。

我只是知道了我心里发生了什么？那能解决我的问题吗？

这个问题又需要我们重新看待“我”这个概念。

我前一段时间扁桃体发炎，这意味着我的身体里有了大量的细菌，为了处理它们，我的扁桃体又红又肿。为了更好的处理细菌，我选择用抗生素。

在这段描述中，“我”“扁桃体”和“细菌”是割裂的，我是我，细菌是细菌，扁桃体是扁桃体，我们三者是相互独立的——即便扁桃体长在我们身上，但我们的意识也会把它和我分开。

同理，我的胃疼，我的腿疼，我的车坏了，我的成绩下降了。

进而我们也会推演出，我的情绪坏了。这时候，“我”和“情绪”依然是割裂的。

但实际情况是，在我们谈心理的时候，正是在谈这个“我”，并不存在我的情绪坏了，而是就是我坏了，意识层面的我，坏了。

因此在心理健康中，“知道发生了什么”就会很重要，用精神分析的思路来说，这叫做潜意识意识化。这个区别很重要，因为它涉及到了心理咨询的有效性。

换句话说：你知道是细菌感染导致扁桃体发炎，对你的扁桃体没什么好处，你还是得吃药；你知道自己因为原生家庭问题而导致现在很抑郁，这对你的抑郁就有所帮助。

如果理解这个概念，可能就能更好的回答“问心理咨询师管用吗？”这个问题。

因为在心理咨询中，对话本身就是在干预。

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