朋友今年25岁，一家公司的管理层，尽管工资还不错，但每天却累到不行，今天不是这个会议就是那个会议，不是讨论这个方案就是讨论在讨论方案的路上，好不容易下班回家，就已经晚上10点多了，加之洗漱整理文件，玩玩手机，基本夜夜都是12点多钟后睡。每天吃饭的时间还总是不规律，而且多以外卖为主，所以我们也经常叫他：铁人赵！
　　然而，这样的生活说破就破，公司活动的前一天朋友发现肚子出奇的痛，以为就是平常的拉肚子，于是硬拖了几天把工作处理完后，才去医院检查，这不检查还好，一检查就真出了问题——胃癌。拿到诊断书后的他，双腿软瘫在地上，一脸茫然，就这样沉默不到一刻钟，便开始哇哇大哭：我才25岁啊，我这么会得癌症啊。作为朋友的我们也是悲伤不已。
　　可事实却是如此，他从确诊后到离世短短三个月，他家里人哭的歇斯底里。白发人送黑发人，可知打击有多大，辛辛苦苦一辈子，到头来竟如此下场，怎能不感叹世事无常。才知道健康对生命的意义有多大！如果他能多注重一下自己的身体健康，如果他能合理健康的安排自己的工作和生活，如果他不那么折磨自己的健康，那么他还是会非常健康的活着吧！
　　健康对于我们来说，真的是极为重要，那么健康究竟是什么？
　　健康——是一种均衡输入与输出能量的物质，对于任何生物体来说都是必要且重要的，它不仅意味着继续生存还意味着期望。然而如今一说到健康，大多数人都会嗤之以鼻，还说道：我身体挺好的，吃嘛嘛香，干嘛要花时间去注重身体健康。这不纯粹找事儿吗！
　　对于这种观念的人，着实有点无奈，假如一个人连自己的身体都不重视，还能重视什么？如果你天天大鱼大肉，天天胡吃海喝，你觉得你的身体负担得了吗？尽管你吃的很香！但你却不知道，你这是在一次次折磨你的身体健康，直至它离你而去，到老后备受折磨才知后悔。
　　生活中，我们听到最多的一句话就是：没时间，喝水没时间、睡觉没时间、运动没时间，但发现玩手机、上网还是有很多时间。可知没时间只是个借口，对自己健康不负责才是实事。
　　根据央视近日发布《中国经济生活大调查》数据显示，中国人每天的休闲时间平均是2.55小时，基本上玩手机占据很多了时间，如果拿这几个小时，运动运动身体或休息休息，让眼睛和身体放松一下，这样对健康会不会更好呢？假若你连对自己的健康都不负责，凭什么要求健康与身体相伴。
　　另一方面，大多数人会忽略健康的最根本原因，就是自己没有失去健康所带来的痛苦经历，可一旦结果来了，这负担是难以承受的。只能无力的看着自己慢慢走向人生尽头，看着亲友为你提心吊胆，拿着再多钱也无济于事，随着病症侵袭着你的身体，你会痛苦不堪，你会濒临崩溃，最后才知生命诚可贵，健康价更高。
　　因此，拥有一个健康的身体，无论对于自己还是家人朋友来说都是一件非常棒的事。保持每天喝足够的水，每天运动30分钟，每天8小时睡眠，摄入人体所需的蛋白质和营养元素，不熬夜、不抽烟、少喝酒、少吃垃圾食品..，如果遵上所循，健康绝对会对你不离不弃。
　　身体是革命的本钱，健康是战斗的资本，就算是一贫如洗，靠着健康也能重新振作，但是失去健康，那连振作的机会都没有了。所以拥有健康就拥有更好的生活，才能创造更加美好的未来。
　　最后，趁着年轻，赶快重视健康，让自己的现在和以后的老年生活更加快乐，健康。