婚外情纠缠怎么办
婚外情纠缠是社会道德和法律所严令禁止的，但是却仍旧存在于我们的身边。如果你已经成为了婚外情的一方，该如何应对婚外情纠缠，让自己走出情感泥沼并保护好自己呢？下面我将为你提供一些实用的建议。
保持理智冷静
当你意识到自己成为了别人的婚外情对象后，首先要做的就是保持冷静。不要被自己的情感所驱使，而是要理智的看待整个事情。要认清婚外情的本质，它无法替代婚姻，你们没有未来，只会带来更多的伤害和痛苦。 所以，不要再做出任何让事情更加扰乱的行为，包括发泄情感、给彼此打电话或者见面。需要的是彼此保持距离，避免让事情变得更加糟糕。
面对现实，坦诚交待
如果婚外情纠缠的另一方是你的配偶，那么就需要勇敢面对自己的行为。 不要继续隐瞒并获得更多的时间，没有人能比你更清楚自己的内心感受。你需要坦诚面对并解决问题。首先，需要彻底终止与对方的联系，并向配偶坦白发生的事情，带来的伤害和你的决心。与此同时，你需要付出你的努力，努力让配偶真正感受到你的改变，重新获得对方的信任。
情感需要时间，退避三舍
婚外情纠缠的当事人，需要认清情感需要时间来舒缓。所以，你应该学会缓解自己的情绪，并尽量不要过多地推动事情发展。同时，更不要去刻意接近另一方或与之联系。退避三舍，让彼此的情感逐渐平息，才是最好的处理方式。需要你付出耐心和毅力，等待时间的到来。
寻求专业帮助，放下过去
如果你已经陷入到婚外情纠缠的漩涡中，想走出来却又无从下手，那么最好的应对方式就是寻求专业帮助。 需要处理情感问题，可以寻求相关的心理专业人士来帮助自己调整情感状态；需要告别过去，可以将自己投入到体育运动、音乐书籍、旅游等方式中，从生活、事业、兴趣等方面充实自己的生活。通过专业的指导和自我建设，让自己重新树立生活目标，摆脱恶性循环，实现自我救赎。
婚外情纠缠是一种道德和法律禁止的不良情感，伤害的不仅是双方当事人，还涉及到更多家庭、社会等方面。 如果你已经成为其中一方，那么请带着理智、信仰、勇气，迅速走出情感的漩涡。一切都会好起来，只要你下定决心去迎接属于自己的美好。