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为什么边远山区老人长期感到充实而幸福?

2017-11-20 作者:人生的意义网  阅读次数:1144

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编辑的话:为什么边远山区老人长期感到充实而幸福?


为什么边远山区老人长期感到充实而幸福?
为什么边远山区老人长期感到充实而幸福?


01、幸福就是内心的井然有序

      每到一个陌生的地方,我更喜欢看当地的人文景观。今年有机会去了趟广西边远的山区,沿着崎岖的山路向上走,碰到很多背着重重竹篓的老妇人疾步如飞擦肩而过。

      这些老人年龄差不多在70岁上下,身材瘦弱,佝偻着背,但行动非常轻盈敏捷,即便是坡度极陡的地方,她们也能毫不犹豫的轻松爬上去。

      我很好奇,好奇的不是这些老人们身姿矫健,而是她们这么大的年龄,早该在家里颐养天年含饴弄孙,为什么要每天这样忙碌的劳作?

      经过一番询问,得知这一带的居民普遍过着日出而做,日落而息的忙碌的生活,年轻人大多离开山里去大城市务工。所以村里几乎都是老人。

      途中路过一间小茶馆,我跟几个朋友进去歇歇脚。主人是一位76岁高龄的老人,她的丈夫已经过世,她每天清晨5点钟起床,为路过的客人们煮好多份早餐,然后徒步去山上割草喂牲口,白天她还会去自己的菜园伺弄菜地。

      不忙的时候,老人会手工编织一些工艺品,卖给喜欢的游客。老人穿着自制的粗布衣服,满脸沟壑般的皱纹,皮肤黝黑粗糙,表情始终平静而祥和。

      我问她,生活中最大的乐趣是什么?她回答,“割草啊,种菜啊,喂鸡喂鸭…”事实上,她的乐趣完全在她一辈子赖以生存的工作上。

      她从来没有走出过大山,偶尔也会看电视,但是现代人的生活方式对她毫无吸引力,即使每天的工作很忙,但她对自己所扮演的角色既满足又平静。

      财富、地位、权力是现代文明最重视的幸福象征。也许很多人会觉得一个年过古稀的老人一辈子在这幽闭的大山里,过着清苦劳碌的生活,实在与我们所定义的幸福无缘。

      然而,幸福到底是什么呢?

      随着生活水准的提高,我们对幸福的定义也越来越模糊,当基本的生存问题解决了的时候,充足的食物和舒适的住所就显得微不足道,新欲望和新需求就会立即出现,提高生活品质仿佛是一件永远没有尽头的苦役。

      我们总以为,有钱、有名、俊俏美丽的人一定过得很充实很幸福。然而当真得到了更多的财富与权力时,我们却发现,生活并不如想象中惬意,因为我们早已把所有的心力放在新的目标上,也因此无法享受当下知足的快乐。

      幸福取决于人控制意识的能力。

      人类的意识系统需要秩序,当意识系统无序的时候,人们会焦虑、烦躁、痛苦、悲哀,而当意识系统有序运转时,你会体验到内心中平静,如同一股洪流在心中涌动,很强烈的自我满足感和喜悦,这就是幸福的真谛。

      著名的心流之父,心理学家米哈里教授,投入25年的时间研究发现,只有学会掌控心灵的人,才能决定自己的生活品质,具备了这种能力,也就相当于接近幸福的境界了。

      很多宗教信徒、瑜伽行者借由禅修冥想,控制自己的意志,达到内在平静无我的境地,从而获得巨大的幸福感。

      这就是米哈里教授《心流,最优体验心理学》中说的心流状态,也叫最优体验状态。




02、流动的最优体验

一、导致内心无序的精神熵

      米哈里教授在书中解释心流时,提到了“精神熵”的概念。“熵”是热力学中的一个概念,它是指一个系统的混乱程度。系统越混乱,熵值就会越高,反之,系统内部越有规律,熵值就会越低。

      米哈里教授借鉴上述思想,提出了“精神熵”的概念,他认为,资讯对人们意识中的目标和结构的威胁,将导致内心失去秩序,这就是“精神熵”。

      只有降低“精神熵”,创造出意识的新秩序,才能获得源源不断的幸福感。

二、享乐无法创造出意识中的新秩序

      在谈到改善生活体验时,我们大多数人都会把追求享乐,作为高品质生活的标准。

      无论是到商场疯狂血拼昂贵的商品,还是到世界各地旅游,品尝各种珍馐美味,抑或“葛优躺”在家里柔软的沙发中看美剧韩剧肥皂剧,静静地消磨一晚上的时光;或者更有甚者靠酒精或毒品刺激神经中枢,体验生理的快感……

      然而享乐本身并不能带来幸福感,它虽然有助于维持意识的秩序,令你的身心产生片刻的愉悦,但这种愉悦稍纵即逝,享乐过后,空虚和无聊感会在内心不断涌现,让你倍感失落。

      这是因为享乐无须耗费精神能量,不能带动自我成长,因而不能获得成就感,也无法在意识中创造新秩序。

三、控制注意力

      注意力是一种宝贵的精神能量,也是整合意识失序的有效工具。

      控制意识最明显的指标就是能随心所欲的集中注意力,当所有的注意力都集中在当前的任务时,那些与任务无关的念头就会被完全屏蔽。

      你的大脑高速运转,所有的念头都被有序地组织起来,你不用刻意的去控制这个过程,但一切尽在你的掌控之中,这就是最优体验。

      体验过心流的人都知道,那份深沉的快乐是严格的自律,集中注意力换来的。

四、最优体验

      心流体验会激发一个人的自我成长。

      如米哈里教授在书中引用一位攀岩者的自述:

    “越来越完美的自我控制,产生一种痛快的感觉,你不断的逼身体,发挥所有的极限,直到全身隐隐作痛,然后你会满怀敬畏地回顾自我,回顾你所做的一切,那种佩服的感觉简直无法形容,它带给你一种狂喜,一种自我满足,只要在这种战役中战胜过自己,人生,其他战场上的挑战也就变得容易多了。”

      在本文开篇,我提到了在桂林山区遇到的老妇人,她怡然自得的生活方式是一种自发进入心流的状态。

      然而对于大多数人而言,可能只是在某一时刻某一领域体验过心流,其余的时间里,我们还处在心灵混沌的状态。

      米哈里教授的这本书给我最大启发的是:普通人怎样利用心流的原理,在日常生活中,把每一个微小的层面,打造出心流的体验,把苦难转化成契机,享受当下的幸福感,化整个生命为统一的心流体验。



03、怎样打造生命中永动的幸福流?

一、思考人生的意义

      忙忙碌碌的人生中,我们似乎一直都在努力赶路,按照约定俗成的轨道,重复习惯的生活方式。很少有人停下来去思考,人生的意义到底何在?在有限的生命中,我们到底要追求什么?

      越来越多的成功人士,在功成名就的时候,发出感慨:“我有成功的事业,但跟我的家庭比起来,事业实在无足轻重。”李嘉诚也曾说过,一个人事业上再大的成功也弥补不了教育子女失败的缺憾!

      而关于健康与工作的讨论也渐渐成为人们关注话题。

     确立人生的意义,即找到了足够凝聚精力的目标,找到了人生的方向,这是实现心流的首要过程。

二、精神能量的全情投入

      自我控制意识的能力是一种神奇的能力,当你能够从建立意识的秩序开始,控制自己的感觉与思想,你会发现心灵会获得无以伦比的自由。这就是我们常说的觉知的能力。

      控制注意力在专注的方向上,把目标与注意力紧紧结合在一起,在有外在因素干扰的时候,能够保证注意力不被转移,从而减少精神能量的消耗。

三、“自成目标”

      米哈里教授提到“自成目标”的概念是指,目标是做你喜欢做的事,而非做这件事情的报酬。

      人生要的不是最后重点的结果,而是点点滴滴的成长过程。成长也不是为了达到目标的手段,而成长本身才是我们的目的。

    “自成目标”最大的好处就是让你的人生体验到由被动变为主动,无聊变为乐趣,无力感变成控制感,生命的意义不在受制于未来的报酬。

四、建立心灵的秩序

      当你确立了人生的方向时,各式各样的的活动都能汇聚成统一的心流体验,意识就呈现出一片祥和。

      不论做什么,遭遇什么,你都不会把精力浪费在恐惧、痛苦、焦虑之上。内心的力量与平静就是内在井然有序的最佳表现。

      如米哈里书中所述:“意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事,甚至也不惧怕死亡,活着每一刻都有富饶的意义,大多数时候也都乐趣无穷。”

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